随着生活节奏的加快 ， 很多人身体会出现湿气重的情况 ， 在炎热的夏季 ， 很多人长时间呆在空调房间里 ， 人体就容易出现湿气堆积的情况 。 当人体内湿气太重的时候 ， 身体内就容易出现水分滞留的情况 ， 那么在日常生活中 ， 该如何判断体内是否有湿气呢？湿气重的人 ， 身体会有哪些特征？不妨一起来了解一下 。
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湿气重的人 ， 身体会有哪些特征？
精神状态不佳 ， 经常犯困：当人体内湿气比较重的时候 ， 湿气会影响人体大脑的神经细胞 ， 很多人在日常生活中 ， 精神状况会受到很大的影响 ， 容易出现头重脚轻、瞌睡犯困的情况 ， 在一觉睡醒后 ， 依然感觉头部昏昏沉沉的 ， 这些都是湿气重的表现 。
体型偏胖 ， 身体浮肿：通过观察一个人体型特征 ， 就能够大致了解一个人是否存在湿气重的情况 。 一般来说湿气重的人 ， 身体内的水分滞留 ， 在人体皮肤比较薄的地方 ， 会出现浮肿的情况 ， 比如眼睑、脚踝、手腕等地方 。 体型偏胖的人 ， 身体更容易出现湿气 ， 并且下肢容易有浮肿的状况 ， 但是由于身体是虚胖 ， 他们往往没有什么力气 ， 日常容易有四肢无力的情况出现 。
粪便经常会黏在马桶上：很多朋友在平时上厕所的时候 ， 都会注意观察一下自己粪便的情况 。 一般来说粪便应该是比较顺滑的 ， 呈现出条状 ， 软硬度适中 ， 用水一冲就能够冲掉 。 而若是人体内湿气比较重 ， 粪便在经过肠道的时候 ， 就会变得稀软 ， 排出体外后粪便容易黏在马桶壁上 。
舌苔变厚 ， 边缘有齿痕：大家在早上起来刷牙的时候 ， 可以伸出舌头照镜子 ， 看一下自己舌头的变化 。 一般舌头的颜色是淡粉色的 ， 舌头上面会有一层淡淡的舌苔 。 当人体内湿气比较重的时候 ， 舌苔就会明显变厚 ， 舌头的边缘还会有齿痕 ， 这个时候是身体在提醒你 ， 该注意排湿气了 。
生活中该如何祛除体内的湿气？
首先要调整好饮食 ， 避免吃一些生冷寒凉的食物 。 很多人在夏天饮食不节制 ， 经常喜欢吃一些冰淇淋、冰镇西瓜等等 ， 经常吃这些寒冷的食物 ， 会刺激人体的肠胃 ， 不知不觉身体内的湿气就加重了 ， 建议大家在平时 ， 多吃一些红豆、薏米、燕麦等食物 ， 这样能够很好的帮助身体祛除湿气 。
其次 ， 晚上睡前用热水泡脚 ， 人体在用热水泡脚的时候 ， 能够很好的促进脚底的血液循环 ， 想要祛除湿气的朋友 ， 可以在洗脚水里加入一些艾草和生姜片 ， 这样能够更好的帮助身体排出湿气 。 在泡脚结束后 ， 大家可以注意按摩一下脚部的足三里穴 ， 这样可以疏通身体的经络 ， 促进体内湿气的排出 ， 改善腿部浮肿的情况 。
【湿气太重的人有哪些症状】 最后 ， 经常做踮脚运动 。 大家在平时可以试着将前脚掌点地 ， 经常做踮脚运动 ， 这样能够很好的促进脚底的血液循环 ， 对于排出体内湿气也是有帮助的 。
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