好处二：慢慢减肥能保护皮肤
随着年龄的增长，皮肤越来越禁不起折腾，一不小心就会长皱纹 。一切极端措施都是非常损害皮肤健康的 。千万不要以为皮肤是橡皮筋，可以撑起来又缩回去 。快速减肥就算是让人瘦下去了，但皮肤不能那么快地收缩，年龄增大更会使皮肤弹性下降，对快速减肥更为敏感，减肥再反弹来回折腾几次，皮肤就会明显老化 。每月瘦3斤的速度可以让皮肤自然地收缩，不会出皱纹 。同时，因为营养充足，脸色也不会像快速减肥那样变得面有菜色或苍白憔悴 。
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好处三：慢慢减肥不会影响生活质量
不会饿得前胸贴后背，也不会拒绝一切社交 。可以偶尔和朋友外出聚餐，平日也能和家人一起正常吃饭 。拒绝人际交往的情感代价很大，心理压力也很大 。饥饿减肥会遇到家人的激烈反对，甚至男朋友也坚决反对，还可能被同事们视为另类，而慢消化减肥却不会 。甚至，由于家人有机会一起吃健康清淡的饮食，全家人的饮食品质都能一起得到改善 。
好处四：慢慢减肥可以让你在过程中养成好的习惯
极端减肥的方法很少有人能坚持几年，更不要说是坚持一生了 。因为是采取极端措施，就会让人认为这是一个特殊时期，容易产生特殊时期特殊对待的心态，过后还是会回到原来的轨道上 。但是当一个减肥措施已经实行了六个月了，也就慢慢养成习惯了，这时候，你已经通过减肥养成了更健康的生活习惯，而且这种习惯让你感觉越来越良好，你很可能就会愿意继续保持下去 。一旦养成了好的习惯，你就克服了肥胖的根本原因，这样才能长期地保持健康和美丽 。
【减肥速度太快是好事吗 减肥速度太快易导致皮肤松弛】控制体重是一项终身事业，对自己的身体，绝对不能采用短期行为 。只有养成良好的饮食和运动习惯，才能一生一世保持苗条的身材和充沛的活力 。否则早晚会听到身体的抱怨，甚至付出沉重代价 。
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