第五编：长寿的养生运动
延年益寿练功法／66
老年益寿操／67
老年人散步可延年／69
常旅游人长寿／69
运动1小时，增寿1小时／70
体动 心静=健康长寿／70
手舞足蹈，长寿防老／7l
男性多运动，延长性寿命／7l
锻炼双耳助长寿／72
运动多流汗能使人长寿／73
疾行可长寿／74
闭目静坐可延年益寿／74
中国民间运动养生谚语拾零／75
第六编：长寿的养生歌诀
古代延年箴／76
古代十叟长寿歌／77
古代十寿歌／77
古代养寿诗／78
能中和者必久寿／78
四味长寿药／79
守一致寿／79
长寿宝塔诗／80
长寿养生歌／80
现代长寿歌／81
益寿歌／8l
长寿歌诀／82
中国民间长寿谚语拾零／83
第七编：生活的养生提醒
生食蔬菜易吸收尼古丁／84
食用青蛙肉对人体健康有很大危害／84
多吃过熟食物损健康／85
少食加工食品有助健康／85
鸡蛋不会增高胆固醇／86
食用芝麻油可降低血压／86
老年人宜适当吃点零食／87
多吃鱼可少患忧郁症／87
心情不好宜吃香蕉／88
木瓜汁有助防”非典”／88
喝茶可对抗病菌／89
红茶加奶更健康／89
喝牛奶可防治中风／89
适量饮酒有助记忆／90
老人喝咖啡记忆好／90
幻想饮食法能够减肥／9l
适于减肥的几种蔬菜／91
减肥宜吃土豆餐／92
饭后不宜松裤带／92
经常运动可保护心脏／93
经常进行庭院运动有助于预防骨质疏松／93
经常伸懒腰有益处／94
防骨质疏松宜常进行跳跃运动／94
爬山可以降低胆固醇／95
加强运动可减少患癌危险／95
散步能降低心脏病危险／96
科学散步4种方法／97
经常快步利于身心健康／98
刷牙须知三三三／98
勤剃胡须对健康有益／99
天天刮胡子中风少／99
人生快乐3要素／99
改善心情的9大诀窍／100
笑口常开，减轻压力／10l
幽默能”护心”／102
帮助他人有助于精神健康／102
手术中听音乐有助于患者康复／103
说话慢有助于身心健康／103
工作勤奋可防高血压／104
良好关系能保护心脏／104
哭泣对身体健康也有益／105
夫妻疗法可治疗忧郁症／105
消除紧张情绪的10大妙计／106
提高白天工作效率宜小睡／107
老年人睡眠宜用圆枕头／107
良好的睡眠可增强抵抗力／108
男子裸睡保持生育力／108
冠心病与龋齿有牵连／109
口腔气味与疾病／109
威胁健康的”夜生活综合症”／llo
第八编：生活的养生建议
婚姻不幸者左心室易增厚／110
健康生活38条建议／112
健康长寿的10条建议／114
养成健康生活习惯的8项新建议／115
世界老年医学年会与会专家的老年人
强身保健的10项建议／116
老年人如何保持身心健康／117
世界卫生组织建议：食用”最佳食品”／118
食用水果的10项建议／119
健康养生新建议：每天吃1个甜橙／12l
防癌多吃葡萄／121
按照食谱进行饮食／122
世界卫生组织建议：注意日常饮食安全／123
保持青春活力的保健8法／124
青少年每天宜吃5餐／125
老年人不妨多吃豆豉／125
如何预防老年性痴呆／126
预防前列腺癌的4条建议／127
提高癌症患者生存质量及康复的10条建议／128
预防骨病的9大建议／130
减轻吸烟的危害／132
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