立秋节气是秋天的开头 ， 立秋节气里 ， 天气温度在逐渐的转凉 。那么 ， 立秋节气的一些气候特点和立秋的时间都有哪些特征呢？在立秋节气里我们该如何养生呢？这些问题你如果还不了解 ， 可以和小编一起来看卡下文的讲述 。
立秋时间
立秋节气大概在每年的8月初 ， 立秋时太阳会到达黄经135度 。
《月令七十二候集解》：“七月节 ， 立字解见春(立春) 。秋 ， 揪也 ， 物于此而揪敛也 。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去 ， 秋天即将来临 。立秋后虽然一时暑气难消 ， 还有“秋老虎”的余威 ， 立秋又称交秋 ， 但总的趋势是天气逐渐凉爽 。由于全国各地气候不同 ， 秋季开始时间也不一致 。气候学上以每5天的日平均气温稳定下降到22℃以下的始日作为秋季开始 ， 这种划分方法比较符合各地实际 ， 但与黄河中下游立秋日期相差较大 。立秋以后 ， 我国中部地区早稻收割 ， 晚稻移栽 ， 大秋作物进入重要生长发育时期 。秋的意思是暑去凉来 ， 秋天开始 。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻 ， 一直很重视这个节气 。
我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣 。”是说立秋过后 ， 刮风时人们会感觉到凉爽 ， 此时的风已不同于暑天中的热风;接着 ， 大地上早晨会有雾气产生;并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫 。
立秋节气只是代表秋天来了 ， 但并不代表天气就是秋天的天气了 。立秋时节还在三伏天里 ， 所以天气还是很热的 。
中国地域辽阔 ， 虽各地气候有差别 ， 但此时大部分仍是未进入秋天气候 ， 况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日 。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时 ， 同时由于台 风雨季节渐去了 ， 气温更酷热 ， 因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏” 。
立秋养生
早晚温差渐大预防感冒
立秋过后 ， 再加上时而来袭的台风影响 ， 可以明显感觉到现在的昼夜温差逐渐变大 。白天炙热的气温到了晚上 ， 就会开始变得清凉起来 ， 因此 ， 早晚温差过大容易引起频发感冒等 。提醒市民在衣着和居家休息方面 ， 应更注意防止夜间着凉 。
一些人习惯于在家赤膊睡觉 ， 再加上空调温度设定太低 ， 夜晚睡眠时寒气侵体 ， 体质下降 ， 诱发感冒、肩颈疼痛等疾病 。专家表示 ， 立秋过后 ， 天气将逐渐转凉 ， 提醒人们在居家环境中不宜24小时空调全开 ， 尤其是夜间 ， 尽量少用空调 。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风 ， 流通空气 ， 保持室内空气新鲜 。
另外 ， 立秋节气里天气还是多雨的 ， 所以大家再出门时一定要做好防雨的准备 ， 以备不时之需 。
立秋时节宜养肺护肝
立秋将至 ， 初秋时节应重点养护哪些部位？预防哪些疾病？可选用何种方法来调理、养护身体呢？中医专家认为 ， 立秋过后 ， 肺与秋季相应 ， 而秋季干燥 ， 气燥伤肺 ， 容易产生疾病 ， 因此需要润燥、养阴、润肺 。而此时 ， 肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段 ， 因此 ， 立秋过后肺功能开始处于旺盛时期 ， 因此要加强调养 ， 使肺气不要过偏 ， 影响机体健康 。
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