4、数量
“一条便”约100克 。健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条 。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加 。
5、次数和习惯
每日一次，晨起排便最佳 。排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多 。一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻 。
6、排便感觉
5分钟内排出，无残留便意 。能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便” 。
排便是人体的正常行为，但难免也会出现便秘或腹泻等各种问题 。有人一天“嗯嗯”4、5次，有人4、5天“嗯嗯”一次 。而且，“嗯嗯”这个话题似乎也不好和周围人讨论，算的上是货真价实的难言之隐 。到底人一天该排便几次呢？
大便干燥吃什么好
坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用 。
蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质 。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦 。
古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病” 。
柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压 。适量食用有一定疗效
白萝
白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效 。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用 。
白开水
简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水 。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用 。
白菜心
菜是大众菜 。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜 。
白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效 。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来 。
蔬菜
多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生 。
【一天大便三四次正常吗 一天大便几次算正常】结语：人的排泄物跟健康有什么关系呢？冒昧问一句，您一天大便几次呢？一次？两次？还是更多？只要是正常的，您就没有什么问题的，那您知道正常情况下一天大便几次呢？如果你出现大便干燥的话，也可以试试文章推荐的食物哦 。
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