患者可用皮筋疼痛刺激控制呼吸强迫症 。将一条皮筋套在手腕上，有强迫症状时自己弹它一下，以疼痛的感觉来转移对强迫的想法和行为的注意皮筋刺激法！
【强迫症能治好吗？强迫症怎么治疗】口水强迫症怎么治疗
口水强迫症是一种常见的强迫症，是兼具强迫症和社交恐惧症两种性质的心理和行为障碍 。主要表现是，当患者过度将意识集中在口腔中，导致唾液大量分泌从而造成一种吞吐两难的矛盾局面 。一般有两种形式，一种为在吞咽口水时，会对唾液是否能吞完产生质疑，从而产生恐惧；另一种为对唾液吞咽过程的各种想象，比如听到别人吞咽口水的声音，而认为吞口水是一种非常不好的行为，因此担心自己这样吞口水会让别人产生不好的评价 。
对于口水强迫症患者的护理最好的方法是多做自己感兴趣的、有意义的活动 。其次，正视病情，勇于面对 。不要因为自己患有口水强迫症就贬低自己，时刻想着自己可能会给身边的人带来什么麻烦，周围的人又会给自己什么样的评价，并因此出现刻意回避某些场合和人的行为，影响到社交，所以患者要正视自己的病情，否则就会因给自己更大压力而加重病情 。
最后，护理口水强迫症还需要无视疾病的存在 。不要太在意自己吞口水的动作，实在控制不住就让它发生，缓解和治愈不是一时就能治愈的 。
医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡 。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香 。
思维强迫症怎么治疗
思维强迫症是强迫症中常见的一种，下面介绍患者如何自己去治疗思维强迫症 。
1、患者可淡化对思维强迫症的恐惧，顺其自然，不必介意 。或忽视它，或淡化它的存在，不要由于思维强迫症的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把思维强迫症的存在看成是多么严重的问题 。不要怕它，强迫症是只纸老虎，你怕它就会凶相毕露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一张纸而已，不怕谈化它就很自然地断它造成的恶性循环 。忽视它，它就失去场，它就失去兴风作浪的本领 。
2、在思维强迫症出现时，患者不能紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”也就是要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样--顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好 。慢慢地你心绪就会放松，对强迫思维的出现也没有那么恐惧和紧张了，久而久之，当您真正得到了放松之后，这种症状也就逐渐消失了 。
3、患者可转移对思维强迫症的留意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的留意力集中于工作、学习和业余爱好上，尤其是当自己思维强迫症出现时，若能及时去留意别的事情，去从事自己最感爱好的活动，转移自己对思维强迫症的留意，也就能避免心理矛盾和痛苦 。
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