运动减肥与食疗减肥的结合方法减肥有两种
二热量控制
（这个可不是我说的喔，世界公认的最健康的两种减肥方法）
运动累人又费时间，而且很少人能坚持到最后，就算坚持到最后成功了，在极少的成功的人数当中有只有极少数坚持下去，很多一旦成功就开始停下了，运动停下了，但食量却没有同运动下降，又把脂肪重新积累起来–反弹
这里说的热量控制可不是说节食喔 节食是可以达到热量控制的目的但是这里说的是在均衡营养的前提下，如果是用节食和用药物的话减下来的都是肌肉和水分(人体70%的水分吖） 肌肉减下来了脂肪怎么燃烧？
肌肉是人体消耗热量最大的器官之一！
节食一开始确实有效果（每一种方法都有效果不然就不可能存在）但是以后就不可能再减，人不可能一直节食，节食最终会导致代谢减低，代谢下降怎么谈脂肪燃烧？
怎么做到全面的营养又热量很低呢 。。。想办法呗 做到这个不用太多的运动 幸苦的去节食 花大价钱去美容院 效果也会很明显等等等等 。…祝你成功
还有问题的直接打我电话15000690651QQ275592873 你可以试试过午不食的方法
每天晚上不吃饭
如果实在饿,可以适当吃些水果
据说一个月能瘦10-15斤
我正在”试验”中..
我们一起加油喔~
相关经验推荐
- 请简述小儿的饮食养生与饮食宜忌
- 秋季儿童食谱大全及做法 秋季儿童饮食养生食谱
- 拔牙后饮食需要注意什么 养生注意什么饮食
- 秋冬饮食养生主题画报 春夏秋冬饮食养生建议
- 立冬吃什么养生饮食 立冬后的养生饮食
- 湖北卫视饮食养生汇女主持人 饮食养生汇主持人胖子是谁
- 道家饮食养生口诀 春天饮食养生口诀
- 夏季饮食养生 春夏饮食养生
- 番泻叶减肥方法千万别尝试 伤害身体还没效果
- 运动减肥要避免的5个误区 减肥效果最快的锻炼方法