“饮食有节” ， 一方面饮食要有份量节制 ， 即“先饥而食 ， 食勿令饱；先渴而饮 ， 饮勿太过”；另一方面饮食要有时间观念 ， “不饥强食则脾劳 ， 不渴强饮则胃胀” ， 既不能“过午不食” ， 也不能“时时都食” ， “食少节身方为根本 。”
扩展资料：
首都医科大学附属北京中医医院急诊科吴义春博士指出“不进食和节制进食是两个概念 ， 千万别混为一谈 。尤其是不吃晚餐存在一定的危害 。”吴义春支持 ， 不吃晚饭容易诱发低血糖 ， 尤其对于糖尿病患者 ， 会导致器官营养供给不够 ， 人体抵抗力也会随之下降 。但晚餐吃太多对身体也极为不利 。
因为晚上人体新陈代谢速度减慢 ， 加之运动量减少 ， 很容易造成脂肪堆积形成肥胖 ， 从而诱发各种疾病的发生 ， 如肥胖、冠心病、糖尿病等等 。
饮食之养主要指饮食有节、定时定量、搭配合理、科学进餐 。饮食不可过饱 ， 若过量或暴饮暴食 ， 势必会加重肠胃负担 ， 在慢性胃炎的基础上 ， 胃的功能更易受到损害 ， 使病情加重 。
慢性胃炎病人要吃容易消化的饮食 ， 吃饭时细嚼慢咽 ， 还要忌酒、戒烟 ， 不吃辛辣等刺激性强的食物 。同时 ， 还应避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物 。
参考资料来源：
中国新闻网——过午不食非养生 三“凡是”助你识别“伪养生”
人民网——老中医们长寿七大原因?饮食有节、起居有序、神志淡泊如果是关于保健方面的,
那从字面上理解的意思应为,
饮食应当有所节制!
所谓,每顿饭吃七八分饱,
有益身心健康嘛!饮食有节 ， 其中的节 ， 是节制的意思 ， 也就是说 ， 在饮食方面 ， 一 ， 任何食物都不要吃得太多 ， 二 ， 需要限制或者禁忌某些食物 ， 如辛辣、油腻的食物等 。所谓饮食有节 ， 是指饮食要有节制 ， 不能随心所欲 ， 要讲
究吃的科学和方法 。一是饮食要适量 。这是说人们吃东西不要
太多 ， 也不要太少 ， 要恰到好处 ， 饥饱适中 。人体对饮食的消
化、吸收、输布、贮存 ， 主要靠脾胃来完成 ， 若饮食过度 ， 超
过了脾胃的正常运化食物量 ， 就会产生许多疾病 。《黄帝内经》
中说：“饮食自倍 ， 肠胃乃伤” 。《博物志》说：“所食逾多 ，
心逾塞 ， 年逾损焉 。”《东谷赘言》中更明确指出饮食过量对
人的具体危害：“多食之人有五患 ， 一者大便数 ， 二者小便数 ，
【起居有常饮食有节原文起居有常饮食有节养生有方】三者扰睡眠 ， 四者身重不堪修养 ， 五者多患食不消化 。”
过饱不利于健康 ， 但食之太少亦有损于健康 。有些人片面
认为吃得越少越好 ， 结果强迫自己挨饿 ， 由于身体得不到足够
的营养 ， 反而虚弱不堪 。正确的方法是“量腹节所受” ， 即根
据自己平时的饭量来决定每餐该吃多少 。“凡食之道 ， 无饥无
饱———是之谓五脏之葆” 。这无饥无饱 ， 就是进食适量的原
则 。只有这样 ， 才不致因饥饱而伤及五脏 。
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