银耳+菊花：可慌张解热 ， 能够升高血压 ， 特地适宜中老年人食用 ， 常常食用 ， 还能规复视力 ， 而且有着肯定的洗脑提神的作用 。可以升高血液中的胆固醇 ， 无效的预防冠芥蒂等疾病 。
银耳+苹果：可润肺止咳 ， 常常食用苹果能够改善皮肤暗沉 ， 使皮肤细嫩 ， 有光泽 ， 而且另有肯定的抗苍老 ， 抗氧化的作用 ， 还可以降血压 ， 补脑安神 ， 升高血液中的胆固醇 ， 苹果中所含有的粗纤维可以使牙齿放弃清洁 。
银耳+梨：可润肤美白 ， 可以升高血压 ， 加强心脏的生机 ， 另有着止咳化痰 ， 加强食欲的作用 ， 而且有着肯定的抗癌防癌的作用 ， 可以添加肠胃的爬动 ， 促成养分物资的消化以及排汇 ， 无利于年夜便的排出 。
银耳+樱桃：可补虚强身 ， 有着肯定的美容养颜的作用 ， 能够防治麻疹等病症 ， 可以补血 ， 无利于预防血虚等病症 。另有杀虫的作用 ， 能够杀蛔虫等 。
银耳+莲子：有着肯定的抗癌 ， 防癌的作用 ， 能够无效的升高血压 ， 慌张安神 ， 还可以滋润身材 。能够加强心肌生机 ， 特地适宜中老年人食用 。
银耳+薏米：可治脾胃虚弱、肺胃阴虚 ， 有着肯定的抗癌防癌的作用 ， 能够添加肠胃的爬动 ， 无利于养分物资消化以及排汇 ， 促成人体的成长发育以及推陈出新 ， 可以有着美容养颜的作用 ， 能够使头发润滑柔软 。
银耳+猪肝：可滋阴清热、养肝明目 ， 猪肝中所含有的维生素a能保护失常的视力 ， 对规复视力也有肯定作用 。可以无效的预防血虚等病症 ， 还可以肃清体内的毒素 ， 加强人体的免疫力 ， 有着肯定的抗苍老的作用 。
银耳+哈密瓜：可润肺止咳 ， 有着清热解毒 ， 生津止渴的效用 ， 能够无效的升高患白内障的危险 ， 而且能够医治血虚等病症 ， 可以无效的预防心脑血管疾病 ， 还可以催吐 ， 而且有着防晒的作用 。
哪些人没有适合吃银耳外感风寒的人、糖尿病患者
外感风寒的人、糖尿病患者慎食 。寒性体质的人不克不及长时间的服用银耳 ， 关于患有风寒 ， 出血症的人来讲 ， 不克不及食用关于糖尿病人来讲 ， 银耳中所含有的某种物资可能会减轻他们的病情 ， 无益于病情的管制 ， 特地没有适宜正在一样平常生存中食用 ， 只管即便防止食用 。
银耳的养分成份银耳含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种矿物资 ， 此中含有年夜量的钙、铁 。银耳含有年夜量的维生素D ， 能够无效的避免钙的流失 ， 协助骨骼发育 。银耳中含有17种氨基酸 ， 此中蕴含有人体所必须的氨基酸 。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖 。银耳中含有丰厚的膳食纤维 ， 有很高的养分代价 。
银耳的效用作用1.肝脏解毒
银耳中所含有的某种物资能够进步肝脏的解毒才能 ， 维护肝脏 ， 无利于身材衰弱 ， 而且银耳对老年慢性支气管炎有肯定的疗效 。特地适宜正在一样平常生存中食用 。
2.清热健胃
常常食用银耳 ， 有着清热解毒的作用 ， 而且它能够添加肠胃的爬动 ， 无利于养分物资消化以及排汇 ， 添加食欲 ， 健旺脾胃 ， 另有着慌张安神的作用 ， 可以促成年夜脑的成长发育 。
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