3.添加免疫力
能够添加人体的免疫力 ， 进步人体的抗病才能 ， 可以无效地避免钙的流失 ， 无利于人的骨骼发育 ， 另有成长发育 ， 促成推陈出新 ， 而且对癌症有肯定的防治作用 。
4.美容祛斑
银耳中所含有的胶质 ， 可以美容养颜 ， 去除了脸上的色斑 ， 使皮肤细腻有光泽 。有着特地好的美容养颜的作用 ， 特地适宜正在一样平常生存中食用 。
5.减肥
银耳中含有丰厚的膳食纤维 ， 膳食纤维能够协助肠胃爬动 ， 无利于养分物资的消化以及排汇 ， 缩小脂肪的排汇 ， 可以达到减肥的目的 ， 特地适宜爱漂亮女性正在一样平常生存中食用 。
6.添加耐受力
银耳中所含有的某种物资能够加强肿瘤患者以及癌症患者对化疗、放疗的耐受力 ， 进步人体的抵制力 ， 对规复衰弱有特地好的作用 。
银耳的食谱保举一、银耳莲子汤
做法：银耳中退出过量净水 。浸泡三个小时以上待其泡发 。红枣以及莲子浸泡两个小时洗净备用 。预备冰糖 ， 枸杞洗净 。泡发好的银耳剪去根部 。撕成小片放入容器中 。用净水冲刷洁净捞出 。把银耳放进汤锅中 。退出约两升的净水 。盖好锅盖 。年夜火煮开后 。改小火炖煮 。煮约一个小时后 。退出莲子以及红枣 。持续炖煮半个小时 。退出冰糖 。搅拌至冰糖消融 ， 再煮半个小时 。退出枸杞 。搅拌平均稍煮一下便可
效用：有着肯定的抗癌 ， 防癌的作用 ， 能够无效的升高血压 ， 慌张安神 ， 还可以滋润身材 。能够加强心肌生机 ， 特地适宜中老年人食用 。
二、年夜枣银耳汤
做法：将银耳洗净去根 ， 摘成小朵 。年夜枣去核切成小丁 。将锅中倒入净水 ， 放入银耳以及冰糖年夜火烧开后 ， 改中火炖20分钟 。退出切好的年夜枣 ， 炖5分钟 。
效用：银耳中所含有的胶质 ， 可以美容养颜 ， 去除了脸上的色斑 ， 使皮肤细腻有光泽 。有着特地好的美容养颜的作用 ， 特地适宜正在一样平常生存中食用 。无利于人的骨骼发育 ， 另有成长发育 ， 促成推陈出新 ， 而且对癌症有肯定的防治作用 。
三、牛奶杏仁炖银耳
做法：预备银耳 。预备牛奶以及杏仁 。银耳放入碗中 。倒入净水 。泡发银耳 。剪掉根部 。撕小朵 ， 备用 。杏仁放入碗中 ， 倒入净水冲刷洁净 。锅中放入净水 。放入杏仁 。按“煲汤”键 。煮10分钟 。锅中放入银耳 。放入杏仁 。撒入白糖 。倒入牛奶 。再倒入净水 。按“蒸炖”键 。一边炖煮一边搅拌以避免粘锅 。
效用：可以无效地避免钙的流失 ， 无利于人的骨骼发育 ， 另有成长发育 ， 促成推陈出新 ， 银耳中所含有的某种物资能够进步肝脏的解毒才能 ， 维护肝脏 ， 无利于身材衰弱 。
银耳是一种食疗佳品 ， 但若没有失当地银耳将一些相克食品同吃 ， 就会起到截然相同的成果 。因而食用银耳前 ， 你应该理解吃银耳的忌讳 。银耳 ， 你吃对了吗?
相关经验推荐
- 红薯为什么不能天天吃 红薯不能多吃的原因
- 男人千万不要吃银耳 男人不能吃银耳的原因
- 精华水和精华液的区别
- 什么是蜜粉？蜜粉和散粉的区别是什么？
- 经常黛美瞳好吗？什么情况下不能戴美瞳？
- ahc蓝瓶和白瓶哪个好
- 黑衣宰相姚广孝 大明神秘和尚军师 靖难之役的首功 姚广孝为什么被世人称为妖僧？”姚广孝为何不在朱元璋朝出世 却要劝朱棣造反？
- 拔罐的禁忌和注意事项 拔罐的作用
- 汗蒸的好处和坏处 汗蒸的注意事项
- 戚继光和姚北慈溪大豆的故事