吃燕麦能减肥吗？简单燕麦减肥食谱 _燕麦

【导读】：燕麦具有很高的营养价值，而且燕麦片热量低，很适合减肥中的MM 。但是燕麦怎么吃减肥呢？今天就跟大家介绍一下燕麦减肥法。

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燕麦有什么减肥功效和营养价值？
降低胆固醇
燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
减肥
燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。
提高人体耐力
【吃燕麦能减肥吗？简单燕麦减肥食谱】 经英国科学家发现，运动前吃点燕麦，有助于提升锻炼效果。最新研究发现，运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力。燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。