富贵包可以运动消除吗？ _包可以

富贵包会遗传吗一般来说付富贵包是不会遗传的，因为富贵包形成的原因一般是不良的生活习惯以及错误的姿势，所以即使父母有富贵包，只要从小让孩子保持正确的习惯和姿势就不会有遗传。

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富贵包遗传的因素非常小，如果家里有人是颈椎大包，你也有的话，那么很可能是下面几个因素：1、从小模仿长辈；2、你和长辈平时动作习惯都不是非常好。因此看似遗传。人生来都是全新的，体态问题，身体问题都是后天出现的，所谓身体发肤，受之父母。我们一定要养成良好的生活习惯，不要伤害自己的身体。出现颈椎大包就是伤害了自己的颈椎背部。
颈部后侧的颈椎的变形导致大椎穴血液堵塞而形成的包状，就是俗称富贵包。因为经络的不通还有平时错误的坐姿造成，知道了症结加强此处的锻炼就可以。富贵包是慢性的，大多数是生活习惯原因引起的，如果要彻底去除富贵包，就要改变自己本身的一些不好的习惯，比如低头玩手机，长时间面对电脑。可以玩手机时将手抬高到视线平行位置，用电脑时将屏幕垫高等等。富贵包是需要我们保养的，不注意这样，依然会复发。

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富贵包可以运动消除吗第一个动作
用两手的指腹分别摁住颈部两边的肌肉，先轻揉三分钟，由颈部从上往下轻轻揉，目的是让颈部肌肉放松、疏通气血。用指腹的力量轻轻地往前推，头颈部往后对抗，维持十秒钟。注意，手的力量是向前，头和脖子的力量向后对抗，不能用蛮力。十秒钟之后慢慢放松，再次从上往下轻轻地揉。这个动作相当于颈部“热身” 。
第二个动作
先自然地站立，两腿轻轻分开，与肩同宽。把下巴轻轻地往下、再往前慢慢地伸出去，再慢慢地收回来，动作要领就是缓慢。有些人可能容易做成下巴点头一样的动作，这样是错误的。一定是下巴往下再往前，缓慢地前伸，再缓慢地收回来，带有一点弧度。
第三个动作
将手指的指腹放在颈部对侧的肌肉，就是右手放到左边，这样可以起保护作用；头部缓慢地往左边转动，转动到眼睛的余光能够看到左脚的脚跟就行了，这样可活动关节、疏通经络。右腿弓步的动作做完之后，再换另外一边，以同样的方法缓慢转动颈部。注意了，要在颈肩没有问题时做这个动作，才能有更好的自我调节、放松的作用。