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而为了减少多余的热量摄取 ， 平时要减少吃零食 ， 同时选择无糖茶、黑咖啡等含有咖啡因的饮品 ， 研究证实咖啡因有燃烧脂肪的效用 ， 建议大家可视自身情况适量饮用 。 （当然也不能因此卯起来喝～）
挑战一个月打造完美体态
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【怎么减肥不会反弹 想要瘦身不复胖】 如果你是自己一个人就懒得动 ， 或是需要有人督促、带领才有劲运动 ， 又或是不知道怎麽运动的人（OK～侬编承认我以上皆是） ， 别再让运动只停留在你的想像中 ， 建议就直接去上运动课程吧！
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