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宝宝多大可以吃盐
对于宝宝多大可以吃盐，这个问题常常困扰许多家长，许多家长认为添加辅食的时候就需要加盐，其实不然 。
6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐 。对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害 。
其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐 。对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐 。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克 。
宝宝吃盐过多的危害有哪些
宝宝是不能食用过量的盐分的，会对其造成许多危害，主要有以下几点 。
1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在 。
2、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力 。
3、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病 。
4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌 。
如何控制宝宝吃盐量
宝宝吃盐问题，不能用成人的口味作标尺 。宝宝的食物要单独做，不要让他过早地和家人吃相同的饭菜 。宝宝对食盐的敏感度远超成人，不能用成人的标准衡量食物的味道，否则对宝宝来说盐就太多了 。
家长在给孩子准备膳食时，一注意减少盐的成分 。宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好 。
宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量 。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐 。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道 。宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些 。应注意给宝宝从饮食中补充 。
宝宝不宜吃哪些含盐食品
宝宝在长身体期间是不能吃太多盐的，但是生活中很多食物都含有大量的盐，盐是生活中最常见的一种调料，无处不在 。为了保证宝宝的身体健康，宝宝如何避免吃到“隐性盐”？
【宝宝吃盐过多的危害有哪些】1、零食类 。像类似的干果，坚果，垃圾食品都含有大量的盐成分，而这些零食恰恰是宝宝最喜欢吃的，所以为了保证宝宝健康，妈妈应该让宝宝少吃 。
2、加工食品 。宝宝喜欢吃火腿肠等罐头食品，这类食物的盐量非常多，制止宝宝少吃罐头食品 。
3、腌制菜 。经过长时间腌制的酱菜，肯定少不了添加大量的盐，而很多的妈妈都会喜欢这些酱菜类，不知不觉也会给宝宝吃，无意中宝宝就会摄入大量的隐性盐 。
4、浓汤宝类 。比如加点酱油可以让宝宝吃得更有味道，很多妈妈就会在辅食常添酱油改善味道，其实酱油的含盐量也高；还有浓汤宝、沙拉酱这类的食物调料都含有一定的盐，所以妈妈一定不要让宝宝多吃 。
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