秋季应该如何正确的养生呢？ _中医养生

秋季草木零落，气清风寒，人体更容易受到疾病的侵扰，那么我们应该注意哪些事项呢？
1.保暖要节制
秋分时节不甚寒冷，是秋冻的最佳时期，因此，平日活动时不要一下穿得太多、捂得太严，防止厚衣覆盖而致身热汗出，损阴伤阳，日常只要做好腰部、腹部及后背部的保暖即可。

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【秋季应该如何正确的养生呢？】2.少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3.多喝水
秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

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4.起居正常
立秋后，白天时间逐渐缩短，黑夜延长，而且天气也逐渐阴冷，所以人们的生活起居作息要顺应四时节律调整作息时间，应早睡早起，调节体内阴阳平衡，调和脏腑气血，使血脉和畅，精神充沛。
5.吃杏仁
秋天容易被秋燥消耗津液，导致口干咽痛。杏仁有润肺、清积、散结三大功效。杏仁含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、润肠等功能。对无痰干咳、肺虚久咳等有一定的缓解作用。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，其中甜杏仁润肺效果更好。