钟南山院士：想要长寿，谨记五字养生经，能做到的人并不多( 二 ) _中医养生

其实，要保持良好的情绪非常简单。一是凡事尽力而为，不用刻意追求完美；二是擅于排解不良情绪，学会与他人倾诉；三是多出去社交，多与人沟通，切勿封闭自己。

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戒：戒烟限酒，远离不良嗜好吸烟有害健康，饮酒伤肝伤身。这两种习惯，等于慢性自杀，长期吸烟、喝酒的人，得癌症的几率要比不烟不酒的人高出几十倍。一根点燃的香烟中，含有尼古丁、一氧化碳和焦油等几千种对健康有害的物质。长期大量饮酒，对肝脏的伤害非常大。
如果同时有这两种不良嗜好，身体受到的伤害就会加倍，对健康更加不利。因此，“戒”也是健康的前提之一，戒烟戒酒，远离不良嗜好，才能拥有健康身体。

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“睡、吃、动、情、戒”，这5条就是小九根据钟南山院士的经验总结出来的养生之道，想要健康长寿，看起来很容易，但万事开头难，现成的健康之道在这里，下一步就是迈开腿去做了！为了健康，动起来吧！

参考资料：
[1]《用最贵的护肤品熬最晚的夜 “朋克养生”真的养生吗？》.今晚报 .2019-09-23
【钟南山院士：想要长寿，谨记五字养生经，能做到的人并不多】[2]《三个妙招教你拥有“精神健康”》.金陵晚报.2019-10-12
[3]《健康养生要“看人下菜碟”》.科技日报. 2018-12-06
[4]《西媒曝普京“健康秘诀”：爱运动、饮食健康、戒烟酒》.环球网. 2019-08-27

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