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为女性的乳房上六道“保险”( 二 )

知识百科六道乳房


第四道保险：常给乳房做保养
胸部按摩可以增强韧带的弹性 ， 从而达到紧实丰满的效果 。按摩方法是 ， 躺在床上 ， 由乳房周围开始 ， 向乳头旋转着轻按 ， 先是顺时针方向 ， 然后逆时针方向再按一次 ， 直至乳房皮肤微红 ， 最后连续提拉乳头5~10次 ， 早晚各1次 。平时也可以做一些扩胸运动 ， 有利于胸部健美 。
乳房的补水也非常关键 。每天用温度与体温相当的湿毛巾敷乳房10~15分钟 ， 不仅防止皮肤干燥 ， 还有助于乳房坚挺 。淋浴时 ， 还可用花洒冲洗按摩乳房 ， 能加强新陈代谢和血液循环 。
第五道保险：穿对内衣解放双乳
胸罩作为女人的“密友” ， 也会偷偷扮演乳房“杀手”的角色 。文胸尺寸太大 ， 会使乳房下垂 ， 起不到托胸的作用 ， 而尺寸太小 ， 穿起来胸部又会有压迫感 ， 不利于透气 ， 严重时会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流 ， 胸部的“毒素”排不出去 ， 导致乳腺炎或乳腺增生 ， 甚至增加乳腺癌的患病几率 。因此 ， 佩戴胸罩应该遵循以下几个原则 。
首先 ， 戴胸罩时间不宜过长 ， 每天不能超过8小时 ， 更不能戴着胸罩睡觉 。其次 ， 胸罩要选用棉质的 。再次 ， 在挑选内衣时 ， 要注意胸罩的尺寸 ， 乳房与胸罩之间的距离 ， 要能容纳1~2个手指 ， 并且穿起来要感觉很舒适 。切记胸罩不能太紧 ， 特别是那些有钢托的 ， 胸围尺寸一定要宽一些 。最后 ， 不同年龄段的女性要选择适合自己的胸罩 。胸部较大的女性 ， 内衣肩带要宽一些 ， 否则会使肩部的承托力度不均匀 ， 长此以往会导致背疼或胸部下垂;哺乳期一定要戴胸罩 ， 否则胸部容易下垂;50岁后 ， 女性切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩 。
第六道保险：高危人群定期检查
除了自我保健 ， 乳房健康更离不开专业检查 ， 尤其是高危人群 。经过临床总结 ， 以下几类人要特别注意：一是年长的女性 ， 年龄越大患乳腺癌的风险越高;二是月经初潮小于12岁 ， 绝经年龄大于55岁的女性;三是仅生育一胎且生产时年龄高于35岁 ， 或终身未育的女性;四是一侧患乳腺癌 ， 或者曾经做过乳房手术的女性;五是绝经后肥胖或更年期接受过激素替代疗法的人;六是有乳腺癌家族史的人 。另外 ， 长期在高强度压力下生活、爱吃高热量食物等 ， 也是导致乳癌发生的高危因素 ， 建议二三十岁的女性可以1~2年体检一次 ， 40岁以上的女性最好每年检查一次 。

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