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女生胸部下垂其实是由多方面因素造成的:第一,是本身的遗传因素 。第二,是每位女生发育程度不同,相对而言胸部受到的重力也不同 。第三,当年龄比较轻的时候,胸内部韧带比较紧,皮肤相对而言也比较紧致,而随着年龄的增加,韧带能力也随之而下降,皮肤也开始出现松弛的趋势,这样一来也是会造成胸部下垂 。经常伏案工作、使用电脑的女性来说,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,而且时间长了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等 。另外,常时间处于哈腰驼背、双手双肩下垂的状态,胸部经常处于下坠、松弛状态,会有地心引力造成的胸部下垂,就可能导致胸部明显下垂甚至变小 。
挺胸方案 方案一:选一款合适的内衣
从医学角度上,医生给OL们的建议是:选择一款好的内衣,弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置,避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂 。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物,做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的,但是,对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著 。
方案二:姿势调整
专家建议说,职场女性注意姿势,坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧;多做深呼吸 。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂 。
[塑身禁忌]女性运动不戴胸围会乳下垂
方案三:胸部运动
在紧张的工作中,不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动,每日3—5次,每次持续5分钟,可有效预防胸部下垂 。美体专家介绍简单的胸部操 。美胸操主要是在调整胸型的完美度和弹性度,也可以单独练习,能很好维持胸部状态 。
但贵在持续有恒的实行 。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次 。
下面介绍一套简单的美胸操:
Step1:首先,双手叉腰,脚并拢 。打开双脚,手向上下分别打开,手向下(上)尽量用力拉伸,然后双手换向重复 。
【针对美胸的五大方案集锦】Step2:然后,双手平举向上,紧握拳头 。平行打开 。胸部侧面用力,手臂成90度 。
Step3:其次左腿站直,手扶头;右腿屈膝,手放在大腿上 。慢慢打开,双手向上,双腿打开与肩齐宽 。
Step4:最后双脚打开与肩齐宽,手胸前交叉,低头 。抬头,打开双臂,双臂成90度,并尽力向两边拉伸 。
方案四:多吃美胸食物
莴笋:它是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
木瓜:它是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体,对消化不良者也具有食疗作用 。
核桃和松仁:富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富,是美容美发润肤的佳品 。玉米富含维生素E,也是饮食专家推崇的健胸食品 。
黄豆、青豆和黑豆:它们都是有名的丰胸食品,富含蛋白质、卵磷脂等物质 。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益 。
酒酿和枸杞:它是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育 。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利 。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料 。
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