盛夏常出现胃胀、食欲不振的问题，可饮用香气浓郁的花草茶以醒脾，还可以用猪脾与姜丝爆炒后隔水蒸熟来吃，有健脾开胃的功效;草果去心去皮，切细，与羊肉、生姜、料酒同放炖锅中，加水炖熟佐餐，能温中燥湿，开郁消食;对于胃虚寒者，可用花椒、胡椒炖鸡肾，能温中止痛助消化;用当归黄芪炖石斑鱼，能补气血，益精髓，对于气血两虚而常出现心悸患者大有裨益 。1、入伏后如何养生保健：贪凉
天气炎热时，很多人都会选择吹空调或吃冷饮 。但是，凡事都应有个度，这个季节是出汗散寒的最好时候，如果一味地贪凉，秋冬以来聚集的寒气就会被“锁”在体内，很容易造成体寒 。
2、入伏后如何养生保健：油腻
夏季的饮食最好是清淡的，因为温度高时，人们的食欲会比较差，消化功能也不比天冷的时候 。如果吃多了油腻食物，会给肠胃造成负担 。此外，过咸或过于辛辣的食物会消耗人体的水分，而夏季出汗多，很容易使身体缺水 。
3、入伏后如何养生保健：晚睡
整个夏季，黑夜总体是比白天要短的，这也使得很多人养成了晚睡早起的习惯 。当然，相对于其它季节来说，这是没有问题的，但也不宜太晚 。因为熟睡时人体需要分泌激素，以保持机体的正常运行，如果长期晚睡，很容易造成内分泌失调 。
4、入伏后如何养生保健：湿气
夏天很容易下雨，空气中的湿度是很大的 。如果总是睡地上、洗完澡不擦干、淋雨后不及时换衣服等，是很容易使体内聚集湿气的，它会使人水肿、消化不良、易发胖、精神萎靡等等，因此要注意预防 。
5、入伏后如何养生保健：懒散
夏天很容易使人产生不想动的感觉，外面太阳太烈，不想出去;吃饭没有胃口;午睡一睡就不想起等等 。这其实是一种普遍现象，在三伏天可能会更加明显 。不过，锻炼需要坚持，是不分季节的 。再说，长时间在家里待着，空气也不新鲜，加之懒散会使新陈代谢缓慢，对身体没有好处 。
6、入伏后如何养生保健：焦虑
天气炎热时，心情也会跟着烦闷，容易使血压升高，患上抑郁症 。并且中医认为，情志对于人体的五脏六腑都是有影响的 。因此，即使天气闷热，也应保持良好的心态，多给自己安排一些娱乐活动，放松心情、缓解焦虑 。
入伏后如何养生保健温馨提示
今年的“三伏天”,7月17日交“初伏”,7月27日交“中伏”,8月16日交“末伏”,8月26日“出伏” 。从中医角度讲，三伏天有“热”、“湿”的特征，热湿会耗伤人体的元气和津液，所以夏季养生保健主要是防止元气耗伤以及津液的流失 。三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小，要合理作息，饮食清淡，及时补水 。
入伏后怎么养生 入伏后应该注意什么伏天养生要把握两个原则：一是冬病夏治;二是夏补三伏 。至于三伏天养生的方式更是多种多样：有三伏贴、三伏灸等医药，三伏进补，加上适当的体育锻炼 。
三伏天养生之冬病夏治
【儿童三伏天养生饮食三伏天养生饮食三原则】由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果 。而且庚日又与肺金有关(庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里),为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机 。
三伏天养生之三伏灸
三伏灸，祖国医学的瑰宝三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处 。祖国医学早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的疗法，是世界上最早的预防医学，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，这种疗法是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气也相对充沛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药饼，通过有经验的针灸医生辨证分析后，选择相应的穴位进行贴敷灸治疗 。
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