【揭秘导致女性平胸的坏习惯】
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揭秘导致女性平胸的坏习惯
1、驼背
导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉哦！驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康 。所以，应该保持昂首挺胸的姿势 。
2、抱臂
很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担 。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形 。
3、挤压
一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重 。因为斜着靠或是趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上 。有研究认为，要是乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果 。
4、伏案
女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩以及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防 。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处 。
5、弯腰
坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，中间地段形成很多人说的“游泳圈” 。多余的脂肪在腰、腹部堆积 。由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育 。所以女性要经常直直腰，累了就要靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅 。
日常生活丰胸方法
1、让胸部自由呼吸
胸部需要呼吸，因此日常生活中一定要穿戴合适的内衣，一旦发现内衣不舒适要经常更换 。胸罩过小，会影响胸部的发育 。胸罩过小会让胸部缩水，胸罩过大又会导致胸部下垂 。另外，随着年龄和结婚怀孕的变化，女人的胸部也会发生变化，胸罩尺码要适当调整 。
2、补充胸部营养
我们发现很多女人在减肥过程中，首先瘦下来的居然是胸，那是因为胸部是脂肪组织密集的地方，因此要想丰胸，日常生活丰胸方法一就要给胸部补充足够多的营养，尤其是蛋白质必不可少，蛋白质摄入不足会让胸部缩水 。MM平时可以多吃富含蛋白质和脂肪的食物，比如：蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等 。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会 。
3、让胸部充满活力
日常生活中做适当的运动对胸部有益 。平时有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美 。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育 。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸 。但是做运动时特别是长时间做运动时要穿上内衣，否则会胸部伤害很大 。特别是跳绳、跑步等，更加需要保护好胸部，否则会造成胸部下垂 。
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