如今的中国经济发展，社会福利待遇大幅提高，人们口帒里有钱了，从而讲究提高生活质量了，从吃饱穿暖到吃穿讲究，再到提高生活品质，提高健康快乐档次，一句话，现代人讲究养生了！
这是个古老的活题，古代老祖宗为养生总结了许多经验，留下了许多金玉良言，如：饭后百步走，活到九十九，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头等等，讲究养生的决窍是多运动加上快乐的心态才能健康长寿 。
人的寿命首先取决于父母的遗传，其次才是你适合的生活方式，只有适合自己的生活方式才是最好的养生，君不见，那些刻意为健康而过度锻炼者却英年早逝，那些肓目相信保健产品而过度服食者却一命呜呼！那些对食物过份挑剔而宁忍挨饿者却饱受病魔，而那些顺应环境该吃该喝者却长命百岁，那些烟酒适量荤素不拒者却能怡养天年 。咨询他们时，说的都是心态良好，从不生气，天塌下来有高子顶着 。
运动使人健康，特别是饭后百步走，因为运动时，身体肌能阻滞食物的快速吸收，从而不易使人吸收过份营养而引起肥胖，但运动却不能过度过量，否则会引起一些器脏、关节等损伤，这叫物极必反，你的运动量必须适用你的体质，你的健康状况，这正象吃补药吃药酒是同一道理，某些补药或药酒吃了对身体有好处，但你过量了非但于身体无补益，甚至成了毒药，人们常说药酒更易醉人，那是因为喝多了补过了，身体吸收不了，因而会超反作用 。
有一个玩笑段子，说一个既喝酒又抽烟还吃肉者活到90多，一个抽烟吃肥肉但不喝酒者活到80多，一个只喝酒不抽烟不吃肉者却只活到60多！那烟有毒，有尼姑丁，吃肥肉会增加胆固醇，喝酒使血压升高，但实际情况是抽每一支烟寿命只短2～7秒，而适量喝酒对血液循环有益，吃肥肉也不是健康之万恶之源，总原则是适量，所吃食的食品要使身体适应就好！吃酒醉了肯定对身体有害无益；吸烟过量引起各种疾病肯定会影响健康从而短寿，至少会致病；吃肥肉过量引起虚胖至少会有碍观瞻或患疾病 。
【适合自己的生活方式才是最好的养生】不管那种生活方式，也甭管那种养生方法，只有适合自己的生活方式才是最好的养生，没有其二，很多生活方式或生活习惯都是每个人在几十年的生活中逐渐形成的，它已适应了自己的身体肌能 。如果听取某些专家学者的正统的一般的标准的养生方法，你去试试，保你会得病，而且会病得不轻！我不是说不要听养生专家的话，更不是说不要按他们的建议去养生去生活，甚至那些养生的清规戒律是经得起历史检验的，但这些总结是一般性的规律，是标准的养生指南，它适用于普遍的人群大众，但对某一个人来说，并不是所有的养生标准都适合或适应你，只是其中某些项目适合你，如你全单照收的话，那你肯定离死期不远了！
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