膝关节骨性关节炎是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致，如果出现“倒春寒”，有膝关节炎的人感觉酸痛更明显，这类人平时可以带护膝，或用艾条熏膝关节 。
3、注意保胃护肠
“惊蛰春雷惊百虫 。”惊蛰过后，万物复苏，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节 。
人们更应该注意保护肠胃预防肠胃疾病 。最好不要吃过夜的食物，如果有过夜的食物，应热透才吃 。家里应该备一些肠胃疾病的药物 。
4、防流行性疾病
惊蛰过后，也是流行性疾病多发的季节，如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎等 。这时候，最好饮食有度，注意家庭、个人卫生，勤洗手、多开窗 。体弱多病者，特别是小孩，最好不要到人多的地方去 。
5、踏青防过敏
如果要去郊游踏青的话，要注意预防花粉过敏，容易花粉过敏的人，最好能了解自己对什么花过敏，主动避开过敏原 。花粉过敏的人，出门可以备有咪唑斯汀、氯雷他安、赛康啶、西替利嗪等药片 。
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