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小米跟甚么煮粥最养分 小米煮粥的搭配养分代价更高
小米古称“粟”，是中国现代“五谷”之一，小米是衰弱食物，不少人都用它熬粥喝，一碗稀饭两根油条，再来一碟收费小菜，年夜局部南方人都这样吃，早饭肯定要吃好，尤为是膂力休息年夜，工作学习忙的人，优质早饭应品种多样，搭合营理，仅仅靠小咸菜、油条是没有行的，小米粥尽管养分，但它只能作为辅佐，主食仍是要吃的，包子、馒头，我们正在家里熬小米粥时，无妨配几颗红枣，或许红薯、南瓜等，来添加一些养分，以保障身材动力一直，简略不便，甘旨又好吃 。
煮小米粥很简略，无非就是淘洗洁净，开锅小火煮20分钟，这是最原始的做法，其实小米粥另有不少变动服法，能甜着吃，加之红枣、苹果、冰糖等，还能咸着吃，加豆腐、肉丝、香菇等，我对小米粥很有钻研，明天分享6种搭配办法，平常本人常做的小米粥，正在原始根底上，又增加了共同风韵，既能保障一上午的能量，也能摄取优质卵白以及丰厚的微量元素，让身材“马力全开” 。
小米勿以及凉性食材，如杏仁，薄荷等一同烹煮，以避免惹起腹泻 。
补气血的小米粥
食材：小米、花生、红枣、净水
一、小米以及花生淘洗洁净，退出900ml的净水，红枣洗净，用铰剪去核剪成小块 。
二、同时下入锅中，年夜火煮开转小火，煮上25分钟 。
【小米跟什么煮粥最营养 小米煮粥的搭配营养价值更高】咸香小米粥
食材：小米、净水、咸鸭蛋、虾一、香菜、葱五、姜、盐过量
一、小米加水，依照失常的形式煮熟，年夜火转小火，25分钟阁下 。
二、剥好的虾仁切小，姜切小条，煮熟的咸鸭蛋剥壳捣碎 。
三、锅中退出虾仁、姜以及咸鸭蛋，不绝地搅拌，加盐调味，煮2-3分钟便可 。
南瓜小米粥
食材：小米、南瓜、水过量
一、小米入锅，水可过量多放点，年夜火煮开转小火 。
二、另起一锅，将南瓜洗净切小块，入蒸锅年夜火蒸非常钟 。
三、待小米粥成糊状，间接用勺碾压成泥，倒入锅中，等二者平均夹杂后，便可关火 。
山药红枣小米粥
食材：山药、小米、红枣、红糖、枸杞
一、锅中放入净水，倒入泡好的小米，年夜火煮开转小火，煮上10分钟 。
二、退出胡萝卜、山药、红枣以及红糖再煮15分钟，
三、出锅前3分钟，放上枸杞便可 。
海参小米粥
食材：海参、小、姜丝、高汤、盐、葱花、枸杞
一、海参提前一周阁下泡发，年夜火煮开后，中小火慢炖45分钟 。
二、高汤倒入锅中，再倒两碗净水开端煮粥，年夜火转小火，煮25分钟 。
三、粥煮赴任没有多了放入海参，姜丝、枸杞、少许盐调味，10分钟后关火 。
苹果小米粥
食材：小米、苹果、年夜米、红枣、冰糖
一、苹果去皮去核，切小四方丁备用 。
二、小米、年夜米、红枣淘洗洁净后，跟苹果丁一同放入锅内 。
三、年夜火煮开转小火，大略是熬半个小时，再焖10分钟便可 。
小米粥是古代一种十分经典的细粮粥，也是不少人比拟喜爱的一种粥品 。这类粥的熬制其实不难，然而要熬的出彩就需求学习了，一些小米粥熬制要留意之处，各人仍是应该晓得一些 。
小米粥加甚么一同熬最佳?
第一，加一些蔬菜 。小米粥是一种养分物资十分丰厚的摄生粥品，不外其实缺乏一些新颖的维生素养分物资 。因而，正在小米粥退出一些蔬菜一同熬制是比拟没有错的，能够让小米粥的养分组成愈加的丰厚，关于人体愈加衰弱 。
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