老年人如何健康、高质量的生活？从94岁的大爷身上 ， 我们看到 ， 他虽然人老 ， 心不老 。身体一出现小状况 ， 却积极到医院诊治 。为了高质量地活着 ， 过好每一天 ， 我们需要学习 ， 学习更多养生健康知识 ， 俗话说得好 ， 活到老 ， 学到老 。
然而 ， 目前很多老年人 ， 一旦上了60岁 ， 就觉得自己老了 ， 生老病死是自然规律 ， 没必要刻意在乎自身养生问题 ， 命由天注定；您觉得呢？该何去何从？
【老年人如何健康养生？才能延年益寿，分享4点建议，请收藏】对于老年人如何健康养生、如何高质量的活着？给予以下4点小建议：
①人活于世 ， 心态很重要
“过去的事 ， 过了就过了；过了不了 ， 就不得了啦” ， 这句话大家细品、慢慢品！不论是老年人 ， 还是年轻人都如此 ， 放松心情、快乐地活在当下 ， 一定有益于身体健康 。
②适量运动 ， 身体健康所需
选择合适自己的锻炼方式 ， 适量坚持运动锻炼 ， 是维持身体健硕的根本；那句话诠释了一切 ， 生命在于运动 。
③生活规律 ， 不能少
在生活起居上 ， 也得有一番讲究 ， 健康饮食、合理搭配 ， 一些必需的营养素不能少 ， 比如富含维生素和钙质的食物 ， 可以预防血脂、血压异常问题 ， 预防药物带来的副作用；不抽烟、少酗酒等等 。
④定期体检
以上都做到了 ， 病自然而然就少了 ， 但要学会每年定期体检 ， 倘若发生身体小问题 ， 不可讳疾忌医 ， 积极面对治疗 。
总结老年人 ， 只要做到人老心不老 ， 积极做好预防 ， 还愁不能安度晚年吗？
我是带您学习健康科普知识的孔医生 ， 码字不容易 ， 如果您赞同我的说法 ， 请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德 ， 赠人玫瑰 ， 手留余香！谢谢转发！
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