睡前爱玩电脑手机小心疾病找上你睡前保健招数介绍( 二 ) _招数

招式三：换一个舒服的枕头
枕头和睡眠质量的好坏是息息相关的，一个超赞的枕头会让你一夜安眠。那市面上的枕头那么多，如何选择适合自己的呢？除了从自己的习惯出发外，枕头的材质，柔软度，高度等等都是挑选的关键。还有建议颈椎不好的人选择现在很流行的乳胶枕，对颈部有舒缓作用，还能改善睡眠质量。
可能会有人认为今天介绍的睡前玩电脑和手机的危害都是唬人，如果你这样想，那就很危险了。因为它对于健康真的是潜在的杀手。