繁忙的现代人也可以活得与自然同步？90后“养生少女”分享如何“跟着节气过生活” _中医养生

封面新闻采访人员张杰
在网络时代，人们更容易被虚拟空间所吸引，对天地自然、时间的概念比较麻木。以至于熬夜失眠、很多90后开始秃头，甚至年轻人突发重病的消息，也屡屡成为热门话题。

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不过，也已经有人开始觉醒，从中国传统二十四节气中寻找知指导当下生活的智慧。在悠久的历史中，自然的节奏指导着古人的农耕劳动、养生理念和休闲方式，传承了数千年。清明，是万物最洁净明朗的时候，古人会喝茶踏青；芒种，有芒的麦子可以播种了，又到了繁忙的时候；立秋，凉风如期而至，可以外出秋游；大雪时，可以正式地期待雪了。二十四节气是历法，但同时也是生活里一个个美好的节点。

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虽然现代快节奏的生活，似乎让我们忽视了这种秩序。但我们的身体可能比我们的心思更加敏感。当我们任性地违背了自然秩序时，我们的身体会陷入一种疲劳的、没有活力的状态。那么，让我们回过头来，暂缓脚步，跟着时间的节奏，自然的节拍，过一个有秩序的健康生活，就显得很是重要。
90后养生少女半夏，喜欢传统文化，研究中医、养花草、做美食；擅长通过生活中的一餐一物，用心经营健康清雅的生活方式。武善金则是一位执业中医师，在生物学博士毕业后，出于对传统文化和中医的热爱，师承名老中医，走上中医之路。
【繁忙的现代人也可以活得与自然同步？90后“养生少女”分享如何“跟着节气过生活”】两人合著了一本叫着《跟着节气过生活》的书，分享二十四节气与现代生活也可以很好结合起来。二十四节气相当于一年中的二十四段信号，每段信号都在提醒我们注意调理自己的身体，努力与自然进行沟通。顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律来保养身体，这样才能增强我们的免疫力。生活在当下的我们，同样也可以依照着它的次序，在繁忙的生活中，重新建立一套和自然同步的生活方式。
两位作者从《黄帝内经》《遵生八笺》等养生典籍中提炼出古人的养生智慧，将其与现代人的生活方式结合起来。在书里，带着大家从公园里、街上、家里的阳台等容易被忽略的地方，发现节气到来时留下的细微痕迹；作者还会介绍在大自然的节奏下，我们的身体会出现什么样的变化，如果通过这些变化去了解自己；推荐食谱和调理身体的方式，比如春天的春饼、玫瑰花茶；夏天的樱桃、梅子酒；秋天的桂花糕；冬天的栗子饭，萝卜汤……
从这本书中，我们可以知道，很多古代文史和生活常识。比如古人是如何过大暑的。大暑处于三伏中的中伏。白居易说：“时暑不出门，亦无宾客至”，暑气逼人，实在不适合在室外游玩，于是世间万物皆是安安静静的模样，只有植物在肆意地生长。此时我们可以在家中做些什么呢？吃热汤面。《荆楚记》曰：“六月伏日，宜作汤饼食之，名为辟恶。”汤饼其实就是汤面，伏日中吃汤饼的习俗大约在三国时期就已经有了。它最初是面片汤，也就是将调好的面片在手中撕成片，下锅煮熟，所以又叫煮饼。面食性微温，好消化，一碗热汤面吃下去，还能让人稍微出汗，达到驱邪排毒的功效。

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《食治通说》曰：“夏月不宜冷饮，何能全断？但勿宜过食冷水与生硬果、油腻、甜食，恐不消化，亦不宜多饮汤水。人能自慎，省食煎炒、咸腊、炙煿之物，自然津液常满，何必戒饮。”夏月里不宜吃冷饮、瓜果，这种说法并不是完全绝对的。如果在日常生活中能少吃辛辣油腻的东西，稍微吃点瓜果，身体也是可以自行运化这份寒湿的。不过，也不宜吃太多。