山药(根茎类淀粉)：蛋白质含量高，但脂肪很低，水溶性纤维也带来饱腹感，是不易让人发胖的好选择 。山药的最大特色是含有黏液蛋白，可预防心血管脂肪堆积，且有助肠胃消化吸收 。
莲藕(根茎类淀粉)：莲藕堪称中医养生好食材，生藕性味甘寒，可清热生津、凉血止血、散瘀，适用于口干舌燥及火气大的人;煮熟后，性由寒转温，有健脾养胃、补气养血、止泻的效果，适合胃肠虚弱、消化不良的人食用 。
糙薏仁(杂粮类淀粉)：薏仁本就有降血脂、血糖功效，而未经精制的糙薏仁保留更多营养，包括B族维生素，及钙、磷、镁、铁、钾等矿物质 。台湾大学研究发现，糙薏仁可调整免疫机能，有抗过敏效果 。
玉米(杂粮类淀粉)：富含维生素B 。
烟碱酸，可刺激肠胃蠕动，加速排便代谢 。玉米中的玉米黄素和叶黄素是强而有力的抗氧化剂，可在眼睛黄斑部累积，吸收光线中有害蓝光，保护视网膜 。
绿豆(杂粮类淀粉)：虽名为“豆”，但其实属于淀粉类食物 。富含膳食纤维，能降低胆固醇，有助于肠胃蠕动及促进排便 。
芋头(根茎类淀粉)：含丰富膳食纤维，可吸附胆酸，加速胆固醇代谢，也可促进肠胃蠕动 。含钾量较其他根茎类食物高，有助身体排出多余的钠，降低血压 。
中医减肥效果好，不易反弹，对身体没有副作用，不过需要长期坚持，才会见到效果 。
结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关中医减肥的有关内容，我们平时除了通过按摩特定的穴位进行减肥，还可以吃一些减肥的膏方哦，以上就有具有的制作过程，大家不妨试试看 。
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