大家有没有发现，肥胖的人一般都是腹部的肉比较多，因此就有了“大肚腩”、“游泳圈”等说法 。想要减掉它，虽然不是件容易的时候，但是中医却有好的方法哦 。中医减肥除了有穴位减肥还有膏方减肥，您听说过吗，下面我们就来看看吧 。
瘦、瘦、瘦是每个人的心愿，尤其是姑娘们，为了瘦下来，用了各种各样的方法，今天小编就给大家介绍一些好方法吧 。
相信有不少朋友都被开过这样一个玩笑，就是别人在形容自己的腹部时，经常会用“游泳圈”这三个字来描述 。而大部分人都是一笑而过，不予理之 。殊不知这笑声的背后却隐藏着一个巨大的健康隐患 。今天就为您推荐一贴轻身祛浊膏，帮您把身体里的“垃圾”都排干净！
轻身祛浊膏
药物组成
中药煎剂：法半夏100克、陈皮100克、决明子100克、制大黄30克、制首乌150克、荷叶60克、五灵脂100克、鬼箭羽100克、茯苓150克、生白术150克、泽泻150克、土茯苓150克、炒薏苡仁150克、海藻150克、僵蚕100克 。胶类药：龟板胶50克、鹿角胶100克、阿胶50克 。
调味药：生姜汁200毫升、冰糖100克 。
药物加减方法：睡眠欠佳者，加炙远志60克、夜交藤200克;食纳欠馨者，加生山楂150克、炒麦芽200克;便秘者，加决明子至150克，制大黄至60克;下肢浮肿者，加生黄芪300克、木防己100克;嗜睡者，加葛根300 克、生麻黄10克 。
制备方法
1. 我们把中药饮片放在砂锅里面，然后加入适量的凉水进行浸泡一个小时的样子，然后用大火煮开，再用小火煮半个小时，直到煎出300毫升药汁的时候，再将它倒出来 。
2. 将药渣添冷水继续煎煮，先用大火煮开，再用小火煮15分钟，煎出药汁约300毫升，倒入第1次的药汁中 。
3. 同上煎煮法煎煮第3次，水烧开后用小火煎煮15分钟，煎出药汁约300毫升，倒入前两次的药汁中 。
4. 把阿胶、龟板胶、鹿角胶放入黄酒中浸泡去腥，待膏溶胀后，倒入煮好的清药汁中 。
5. 煎煮浓缩药汁，沉淀，离火待用 。
6. 将生姜汁、冰糖冲入浓缩药汁中，用小火煎熬，不停地搅拌，熬至黏稠状 。
7. 离火，自然冷却 。用洁净干燥的搪瓷罐、瓷罐、砂锅存放 。若用砂锅存放，砂锅底最好抹一层麻油 。存放于冰箱中 。此为1个月左右的膏滋量 。
功效：健脾利湿，减脂化浊 。
适用人群：尤其适用于脾虚湿盛型肥胖的患者 。
用法用量：温水兑服，1次1匙(约15毫升/匙)，第1周早饭前空腹服用1次，从第2周起早饭前、晚睡前各服用1次 。
【一帖膏方轻松甩掉“大肚腩”】小贴士：感冒、发热、腹泻等急性病忌服;忌服辛辣刺激、油腻、生冷等不易消化的食物;服本方期间忌服鸡血、鸭血等血制品;孕妇忌服 。
穴位按摩减肥法
肥胖不仅会影响到美观，也会影响到我们身体的健康，会增加罹患各种疾病的风险 。为了身体的健康，我们要适度的减肥瘦身，那么怎么减肥瘦身呢？生活中有很多的减肥瘦身的方法，下面为大家介绍的是穴位按摩减肥法！
一、旋揉肚脐周围
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下 。
二、足三里穴位按摩减肥
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用 。用指腹反复按揉此穴100次 。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力 。
(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助 。
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