【春节养生降火小妙招】
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冬末春初万物复苏 ， 细菌和病毒开始活跃 ， 此时 ， 如果不注意休息和调理 ， 在过年假期中继续忙于应对各种应酬 ， 作息不规律 ， 甚至通宵熬夜 ， 就会影响人体正常的新陈代谢 ， 导致阴阳失衡 ， 造成人体抵抗力下降 ， 细菌和病毒就会乘虚而入 。 而春节假期又难免会过度摄入烟酒和辛辣、煎炸、油腻食物 ， 极易引起上火 ， 引发溃疡、失眠心烦、发热感冒等火热症状 ， 针对这些出现的火热症状我们应该如何预防 ， 又如何科学的清火呢?人体一旦上火 ， 不应自己随意服用凉茶 ， 须辨清虚实寒热 ， 辩证施治 。 一、实热上火 ， 以肝胆、胃肠实火为多见 。 主要症见目赤、口渴口臭、口苦、口腔溃疡、咽喉红肿疼痛、流鼻血、牙龈肿痛、牙宣出血、烦躁易怒、大便秘结、小便短赤、舌红苔黄等 。 二、虚热上火 ， 多因内伤劳损、脏腑失调 ， 致虚热生内 。 主要症见目干涩痛、口干燥、口舌生疮、咽干喉痛、声音沙哑、干咳少痰、鼻腔热烘、牙齿松动或疼痛 ， 还有五心烦热、骨蒸潮热、心烦多梦、耳鸣耳聋、舌红苔少等 。 方法/步骤 1、心经郁热：心火积聚不得外发 ， 转而扰乱心神 。 表现症状：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。 莲子汤：莲子30克（不去莲心） ， 桅子15克（用纱布包扎） ， 加冰糖适量 ， 水煎 ， 吃莲子喝汤 。 2、肺经郁热：温热之邪从口鼻而入 ， 或风寒入里化热 ， 内壅于肺所致 。 表现症状：咳嗽、痰稠色黄、口渴、烦躁不安 ， 甚至是哮喘 ， 胸痛 ， 大便干结 。 萝卜甘蔗汁：白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁备用 ， 每次取白萝卜汁20毫升 ， 甘蔗汁10毫升 ， 混匀服用 ， 每日3次 。 3、胃经郁热：多因辛辣肥腻、酗酒所致 。 表现症状：虚火表现为轻微咳嗽、饮食量小、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。 绿豆粥：石膏粉30克 ， 粳米、绿豆各适量 ， 先用水煎煮石膏 ， 然后过滤去渣 ， 取其清液 ， 再加入粳米、绿豆煮粥食之 。 4、肝经郁热：肝经气血不畅 ， 郁而化火 ， 多因情志不遂、熬夜引起 。 表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛 。 川贝梨水：川贝母10克捣碎成末 ， 梨2个 ， 削皮切块 ， 加冰糖适量 ， 清水适量炖服 。
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