晚上减肥能瘦，但是要注意以下几点：
【晚上减肥能不能瘦 晚上减肥能不能瘦肚子】1、晚上8点过后尽量减少进食 。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳 。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓 。
2、不要总躺着，可以通过快走运动来消耗热量 。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳 。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上 。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的 。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量 。
相关经验推荐
- 护肤品能不能经常换 护肤品能不能经常换着用
- 减肥为什么不让吃辣条 减肥为什么不让吃辣
- 2023长春动植物公园五一夜游活动 长春动植物公园晚上几点不收门票
- 在太原晋源区购房了能不能去申请人才公寓？
- 成都灵活就业社保能不能办居住证 成都灵活就业社保能不能办居住证明
- 冰淇淋天天吃好吗 冰淇淋能不能天天吃
- 十大减肥水果排行榜前十名 十大减肥水果排行榜
- 自动保存的好处有哪些 自动保存以后能不能存盘
- 可以减肥蔬菜,哪些蔬菜可以减肥呢 可以减肥蔬菜,哪些蔬菜可以减肥
- 我和老公晚上亲热被儿子全程看到让我不知所措