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每年一度的动物运动会马上就要开始了 ， 获得长跑冠军的动物将获得“小千里马”的称号 。 一年前 ， 小白马跟小红马就开始准备了 ， 他们俩约好一起练长跑 。 这一年里 ， 小白马夏练三伏 ， 冬练三九 ， 每天都风雨无阻地坚持跑；小红马呢 ， 每天早上都让妈妈帮他看天气 ， 太冷了不练 ， 太热了也不练 ， 他的理由是：天气太冷会感冒 ， 太热要中暑 ， 不冷不热才好跑 。
运动会结束了 ， 小白马在大家的赞扬声中获得了冠军 ， 获得“小千里马”称号 ， 当金灿灿的奖牌挂在他胸口时 ， 小红马十分羡慕 ， 他跑去向小白马讨教成功的秘诀 。 小白马谦虚地说：我哪有什么秘诀啊！如果非要说有的话 ， 那就是我有个好习惯 。 ”
小红马急切地问：“什么好习惯啊？”小白马微笑着说：“就是一天不跑就浑身不舒服啊！”小红马不相信地说：“骗人！哪有这样的习惯啊？要是天天让我玩 ， 那才舒服呢 。 ”小白马认真地说：“真的 ， 我不骗你 。 我问你 ， 你每天早上起来都要刷牙吧？一天不刷你嘴巴什么感觉？”小红马说：“不刷牙嘴巴会难受的 。 ”小白马继续说：“对啊 ， 没有谁天生就爱刷牙的 ， 既然我们能养成一天不刷牙就嘴巴难受的习惯 ， 就一定也能养成每天不跑也难受的习惯啊！”小红马恍然大悟 ， 他坚定地说：“谢谢你 ， 小白马 ， 我明白了 ， 我也要养成这样的好习惯 。 ”
【小红马】 从此 ， 小红马也坚持每天长跑 ， 从不间断 。 后来 ， 他的成绩越来越好 ， 终于也成了一名“小千里马” 。
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