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【游泳运动的好处】 游泳运动的好处：
1、减肥 。 游泳时身体直接浸泡在水中， 水不仅阻力大， 而且导热性能也非常好， 散热速度快， 因而消耗热量多 。 就好比一个刚煮熟的鸡蛋， 在空气中的冷却速度， 远远不如在冷水中快， 实验证明：人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量， 相当于同样速度在陆地上的1小时， 在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡， 相当于在同温度空气中1小时所散发的热量 。 另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤 。 在陆上进行运动减肥时， 因肥胖者体重大， 使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷， 使运动能力降低， 易疲劳， 使减肥运动的兴趣大打折扣， 并可损伤下肢关节和骨骼 。 而游泳项目在水中进行， 肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受， 下肢和腰部会因此轻松许多， 关节和骨骼的损伤的危险性大大降低 。 由此可见， 在水中运动， 会使许多想减肥的人， 取得事半功倍的效果， 所以， 游泳是保持身材最有效的有氧运动之一 。
2、健美形体 。 人在游泳时， 通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中， 全身松弛而舒展， 使身体得到全面、匀称、协调的发展， 使肌肉线条流畅 。 在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性， 降低了骨骼的老损机率， 使骨关节不易变形 。 水的阻力可增加人的运动强度， 但这种强度， 又有别于陆地上的器械训练， 是很柔和的， 训练的强度又很容易控制在有氧域之内， 不会长出很生硬的肌肉块， 可以使全身的线条流畅、优美 。
3、改善体温调节的机制 。 由于水的温度一般低于气温， 水的导热能力又比空气强数十倍， 因此人在水中失散的热量远远快于在空气中 。 经常游泳能改善体温调节能力， 从而更能够承受外界温度的变化 。 特别是冬泳， 对这方面的改善作用尤其明显 。
4、增高 。 游泳可以使处在发育期中的少年儿童长高 。
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