贫血是一种非常常见的疾病，特别容易发生在女性身上，还有一些儿童和老人，出现缺铁性贫血，如果没有及时的进行补充，就可能会给身体带来巨大的危害，要引起重视 。那么你们知道缺铁性贫血的病因有哪些吗?下面我们一起来了解一下吧 。
【缺铁性贫血是哪些病因造成的】缺铁性贫血的病因是什么
1、现代生活中，很多家庭没有用铁锅炒菜，而是用一些铝锅，不锈钢锅 。长时间不用铁锅炒菜就会减少食物中所含的铁，如果出现对铁元素的大量需求时，或者因为丢失过多铁元素就很容易出现缺铁性贫血 。
2、现在生活变得比较丰富，加上工作太忙，使人经常熬夜，这就影响了正常的生活规律 。很多人就会出现贫血症状 。而且有许多人压力比较大，就养成喝红茶或者咖啡的习惯 。茶叶还有咖啡中含有较多的鞣酸以及多酚，这就很容易导致铁离子形成不好吸收的化合物，长此以往，铁的吸收就受到阻碍，这就很容易出现缺铁性贫血 。
3、许多女性因为追求美就出现节食或者是素食减肥，这样长此以往就会导致营养摄入不充分，铁吸收比较少，进而引起贫血 。
缺铁性贫血有什么危害
1、出现缺铁性贫血，就容易导致身体的免疫力下降，而且身体中的白细胞功能也会有所减退 。如果缺铁性贫血比较严重，就很容易引起呼吸道的疾病，并且抵抗能力也非常差 。
2、消化系统不好 。如果人体出现疾病，人就会出现食欲不好，不想吃饭，会出现厌食，这时就容易导致肠胃功能减弱，而且身体的吸收能力也不是非常好 。同时也会出现肌肉缺氧，以及新陈代谢下降的现象 。
3、有缺铁性贫血的患者还会引起体内的神经系统变差，在出现贫血时，就会影响到脑细胞发育，就容易使智力落后 。特别是，有些孩子在出现缺铁性贫血时，就容易引起智力落后 。因此，在平时要出现这个情况是及时的进行治疗 。
4、所以在日常生活中一定要保持良好的饮食习惯，如果经常有头晕的现象，还有脸色不好时，要及时的到医院进行检查，如果发现问题及时进行治疗，这样对身体才有好处 。
缺铁性贫血有哪些饮食方法
1、缺铁性贫血是由于体内的缺铁而导致，所以在治疗时可以补充铁剂 。由于牛奶中含有大量钙丰富的铁，蛋白质，所以有缺铁性贫血的患者可以多喝牛奶 。除了喝牛奶之外，有贫血的患者在日常吃饭时也需要多注意吃一些含铁丰富的食物 。这些食物有木耳，瘦肉，鸡肝，猪肝，猪血，海带，紫菜，还有芝麻等 。这些食物中都含有大量的铁，因此，患者可以在平时多吃这些食物，就能够有效地补充铁 。
2、有贫血的患者在平时可以吃丰富的蛋白质 。因为蛋白质是可以促进血红蛋白以及红细胞的生成，同时也可以使铁能够更好的吸收 。这些食物包括豆类，鸡蛋，瘦肉以及奶类等 。在平时多吃这些食物可以有效的补充铁，同时也可以给患者提供能量 。
3、贫血患者可以在平时多吃含有维生素比较丰富的食物，例如新鲜的水果蔬菜，包括冬瓜，菠菜，芹菜，白菜，梨，香蕉，桃子，苹果等 。这些食物中含有大量维生素，能够使人体更好的吸收 。
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