长寿的毛泽东主席是如何保健养生的？( 三 ) _中医养生

63岁时，他初次横渡长江，73岁时又横渡一次。他先后游长江约十七八次之多。
毛主席善于侧泳、仰泳。有一次，我问他为何没有游此外姿态？他说我看你的自在式也没有自在。你看我，头没有进水，不必换气。游起来，我口能讲，耳能听，眼能望。”毛主席说患上很轻松高兴。
我想这类姿态游着省力，能够更合适于暮年人。
毛主席还说：“泅水的益处你只说过四点，可你没说全，它最年夜的益处是脑筋能没有想事。我漫步、舞蹈、看戏、用饭，连吃了安息药，也做没有到这一点。便是泅水时能够没有想事，一想事就向下沉，要喝冷水。”这大概是毛主席对于苏息年夜脑的一个创造吧。
梳头
毛泽东常常长期告急用脑，偶然会感触头部没有适、疲惫。这时候他便请卫士帮他梳头，从额部向后枕部慢慢重复梳，工夫是非没有定。他背靠椅子，下身后仰，双足前伸，双目闭合，身材伸展抓紧，感触很温馨。

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毛泽东本人以为补脑的方法有两个：一个是吃红烧肉，另外一个是梳头。他说：“脑筋要补，可也要讲前提，前提差别补的办法也差别。”言下之意不更好的物资前提就患上靠梳头了。他说：“梳头能够补脑，增进血液轮回，有益于头发作长，把无限的养分起首供给年夜脑，协助年夜脑消弭疲惫。”我想，必定是他读过中国现代摄生册本才如许说的。明朝冷谦正在《修龄要旨》一书中提出“摄生十六宜”，此中提到“面宜多擦、发宜多梳、目宜常运、口宜常闭、津宜常咽、背宜常暖、腹宜常摩、皮肤宜常于浴” 。毛泽东往常做到了以上十六宜中的“八宜” 。
推拿
毛泽东正在沉重的脑力休息后，常请值班卫士帮他推拿，以增进入眠。推拿至多要一刻钟，或者半小时乃至一小时。推拿对于增进肢体血液轮回，对于抓紧告急的四肢、肩、背、腰部等枢纽关头、肌肉颇有协助，以是能够作为增进入眠的一种办法。