鼓励孩子参加各种不同类型的活动，而不是单调重复一项活动 。多类型的活动让孩子的各个方面受到锻炼，有助于肢体变得更协调，帮助运动素质的提高，还能让他们更快地掌握新的动作和运动技能 。
如何提高宝宝运动能力
1.鼓励孩子运动，不干扰孩子
小孩子难免好动爱玩耍，但他们的各种举动常常令家长头疼：爱跳高、往高的地方爬、往窄的地方钻、跳水坑……这些举动往往还会弄脏衣服或者产生一些擦伤 。这时候许多家长会跟孩子说：“不能乱跑”、“不能爬”、“不能跳”……甚至有些家长会数落孩子 。这样会让孩子逐渐不敢活动 。其实，每个幼儿都需要这样的运动来锻炼他们的平衡感等身体素质，缺乏运动的孩子往往比运动丰富的孩子更易跌倒 。家长不应该妨碍孩子运动的意愿，应当让他们多多运动，参与一些活动量适当的体育活动 。
2.正确选择运动项目，提供运动的环境条件
有调查显示：城镇孩子的运动能力不及农村孩子，住在高楼层孩子的运动能力不如住在低层的，家长不支持运动的孩子的运动能力不及家长鼓励运动的孩子 。城镇和高楼层的孩子的运动场地不宽阔，不能满足孩子的运动需求，另外窄小的空间运动难免磕磕碰碰，家长也不放心让孩子运动 。所以，家长为孩子选择运动项目的时候不仅要考虑他们的爱好、身体状况和年龄等主观因素，还得结合环境这个硬性条件 。家里面积较小，就可以选择一些无需大空间但有趣的项目，比如跳绳、做操和拍球等活动量小的运动 。在不宽阔的户外可以选择乒乓球、投沙包等活动 。尽量让孩子的全身都得到活动，同时注意休息 。
3.坚持运动，保证安全
锻炼不是一天两天的事，一直坚持才会有效果 。家长除了培养孩子运动的兴趣以外，还可以给他们讲讲体育运动中的趣事、运动员的奋斗历史和运动锻炼的意义，有条件的还可以带孩子观看一些体育比赛让他们感受体育的热情 。运动的同时也要保证孩子的安全，家长要教他们体育器械的正确使用方法、细心观察他们运动前后的状态变化(呼吸、脉搏、面色等)，有意识地利用运动培养他们的独立性和创造性，让孩子们变得灵敏和乐观向上 。
宝宝不宜太早进行哪些运动
父母都希望孩子能快快的成长起来，所以有些父母就经常鼓励孩子参与锻炼 。选择项目时要注意是否适合孩子，有些项目的运动强度太大，反而会对孩子造成伤害 。锻炼计划也不能安排得太满，孩子可能会承受不住 。下面列举一些幼儿不适合的运动：
1.拔河
【怎么样提高宝宝运动能力】建议年龄：7岁以上
这项运动对肢体力量要求较高，为了提供足够的能量，心脏需增加供血，所以心率必定提高，而孩子的心脏正处于生长发育中，各项机能都不足以满足这样大的负荷量 。所以拔河活动不利于孩子心脏功能的发育 。曾有这样一项调查：检查250名五到六岁参加拔河的儿童生理状况 。调查发现孩子们的心率都比较高，运动一1小时有三成孩子的心率还未恢复正常，这对他们心脏功能是有害的 。除此之外，拔河是一项竞争性强的活动，大多数孩子们都会在活动中特别努力，这样就容易因用力过猛磨破皮肤，甚至脱臼或拉伤，严重的还可能致使肢体变形 。
2.长跑
建议年龄：6岁以上
长跑是非常消耗能量的运动，对心脏造成负担，令心肌壁加厚，对心肺功能不利 。不仅如此，由于能量不足，骨细胞的生长速度变慢，从而对孩子的生长发育造成不利影响 。另外，在马路这样坚硬的地面长跑会对关节造成很大的冲击，尤其是在冬天这样寒冷的环境，容易引起骨骺发炎，有碍身高的增长 。
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