男人经常熬夜吃什么？
首先是枸杞红枣银耳汤
配料：银耳2-3个、枸杞、红枣、冰糖、水 。
【经常熬夜的男人吃什么食物好？熬夜男人喝的十款汤，亲测，太实用了】做法：选择大黄银耳 ， 用温水浸泡一小时以上；枸杞和红枣也一起泡水(都是用银耳泡的 ， 听说只能泡10分钟以上)；银耳浸泡后用清水洗两三次 ， 去银耳的黄根 ， 用手将银耳撕成小块备用；在电饭煲中加入适量的水(比你预想的多 ， 因为会消耗一些 ， 但是不能出太多的水)放入银耳中煮沸；煮沸后 ， 再煮1-2小时至汤汁粘稠 ， 加入枸杞、红枣、冰糖 ， 再煮一会儿 。 (在这个过程中 ， 注意银耳灭火 。 红枣和枸杞之后汤色不会太黄 ， 冰糖还是要多放才会甜)；乘凉后放冰箱 。 夏天甜点加山楂、葡萄干、西瓜等喜欢的食物也不错 。
功效：去火、养颜、补气、安神 。
二、莲子、百合、瘦肉
材料：莲子(去核)20克 ， 百合20克 ， 瘦猪肉100克 ， 水适量 。
做法：莲子、百合、猪瘦肉加适量水煮沸 。 肉熟烂后加盐调味 ， 每天吃一次 。
功效：清心润肺 ， 益气安神 。 适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人 。
第三 ， 粉丝生鱼片汤
材料：粉丝、生鱼、姜丝、油、盐、水 。
做法：将250g粉丝洗净切成小块 ， 将一条生鱼去腮、去内脏 ， 加适量水一起煮 。 鱼煮熟后 ， 加入姜丝、油、盐调味 ， 一个月或隔天吃一次鱼喝一次汤 。
功效：具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛等功效 。 适用于熬夜过度后肌肉酸痛、颈部肌肉发胀者 。
第四 ， 夏枯草和瘦肉
材料：夏枯草10克 ， 瘦猪肉50 ~ 100克 ， 水适量 。
做法：夏枯草10克 ， 瘦猪肉50至100克 ， 加水适量 ， 待肉熟后加少许盐调味 ， 每日一次吃肉饮汁 。
功效：能清肝泻火 ， 降血压 。 适用于高血压患者熬夜后出现头晕、头痛、眼红等症状 。
5.猪腰炖杜仲
材料：猪里脊肉 ， 炖杜仲 。
做法：杜仲25克 。 和猪腰1个 ， 水煎1小时 ， 每日1次或每2-3天1次(如果吃不惯中药汤的味道 ， 可以加点红糖、冰糖、桂花、蜂蜜等 。 还有一些红枣 ， 这样香气可以抵消一些中药的苦味) 。
功效：滋补肝肾 ， 强筋骨 。 适用于熬夜后腰酸四肢无力者 。
六、海参、扇贝和竹笋清汤
材料：干海参1个 ， 干贝6个 ， 竹荪4个 ， 瘦肉100克 ， 生姜10克 ， 枸杞15个(可选) 。
做法：将扇贝洗净 ， 将竹荪顶部封口的头部切掉 ， 小心去掉网盖 ， 用淡盐水浸泡15分钟；将海参和瘦肉切块 ， 在冷水中焯一下 ， 撇去浮沫；将所有食材放入养生锅内；将水加热至1500毫升；加入生姜和适量黄酒；大火烧开后 ， 转小火约1小时 ， 蜂鸣器鸣响 。 打开放入泡好的枸杞 ， 加入适量的盐 。
功效：海参能增加免疫力 ， 消除疲劳 。 瑶柱是扇贝 ， 能滋阴补血 ， 竹荪能补气健脑 。 这里瘦肉的作用主要是调味 ， 而且无味 。
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