5、草莓
【自测体内缺不缺水的方法揭秘 教你快速补充体内水分】含水量91% 。所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果 。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物 。
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