为了孩子的健康发育 ， 父母最好晚上9点以后就让宝宝上床 ， 哄孩子睡觉 ， 这样才能保证孩子抓住夜间睡眠生长激素分泌的两个高峰期 ， 从而进一步促进孩子长个子 。
坚持户外运动
多带孩子参加户外活动 ， 让孩子每天坚持伸展性运动 ， 比如跑步、跳绳、篮球、羽毛球等运动 ， 都是能够促进孩子长个子的 。
如果孩子还小 ， 做不了这些激烈的运动 ， 那么父母可以多带孩子到户外 ， 与其他孩子一起玩耍 ， 让孩子跟着其他小朋友一起跑跑跳跳 ， 到处疯玩 ， 也是有很好的锻炼身体的效果 。
此外 ， 多带孩子到户外活动 ， 还能让孩子多晒太阳 ， 晒太阳是能够促进身体合成维生素D ， 从而促进孩子身体对钙的吸收 ， 进而有助于孩子身高发育的 。
在基因遗传方面我们无法改变 ， 那么我们可以从以上几个方面帮助孩子长个子 ， 相信孩子的身高发育一定也不会差 。 #家有萌娃欢乐多#\u0002#张女子育儿#\u0002#育儿事务所#\u0002
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