有孩子的父母 ， 特别是当娃的性别为男时 ， 家长几乎都希望他们能长高一些 ， 再长高一些 。
不过一些身高本就没有优势的父母 ， 在面对孩子长高的问题 ， 即使有再美好的希望 ， 也依然会有所担心 ， 害怕自己的所有努力都白费 。
这个问题的答案当然是肯定的 。
早就有研究发现 ， 遗传对孩子身高的影响为70% ， 其他因素也会造成30%的影响 。
就算父母的身高不高 ， 通过对孩子营养、运动、睡眠、心理、健康等部分的调节 ， 也可以让他们有机会突破限制 ， 长得更高 。
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【吃啥东西影响长高，文章推荐这篇 吃什么会影响长高吗】最近就有调查发现：我国男性的平均身高 ， 在过去的35年里增加了9厘米 ， 这个速度是全球的第一位 。
如果从35年前的总体身高来看 ， 我国男性的平均身高肯定不是世界第一 ， 所以增加得如此迅速 ， 遗传之外的其他因素有很大功劳 。
而这35年里 ， 人们生活中变化最大的 ， 应该就是饮食了 。
35年前的人 ， 想吃一口肉都困难 ， 但是后来吃上肉奶蛋的几率增长了 ， 也就慢慢长高了 。
但也并不意味着这些食物吃得越多、越丰富 ， 孩子就可以长得越高 。
在食物种类众多 ， 烹饪方式复杂 ， 超市里都是零食的今天 ， 小朋友的身高也遇到了一些阻碍 ， 如果吃的东西不对 ， 就算有遗传优势 ， 也有可能长不高 。
1）糖果、蛋糕
糖果、糕点等食物中 ， 含有过量的糖分 ， 很容易导致消化不良 ， 脾胃虚弱 ， 导致孩子对营养的吸收能力下降 。
而且蛋糕中一般含有反式脂肪 ， 危害孩子身体健康 ， 比如导致不孕不育 ， 记忆力减退 。
2）牛奶
牛奶在父母的印象中 ， 一般是身高的“加速器” ， 放在这里面似乎有些不合适 。
但主要原因是现在的大部分家长 ， 容易被商家欺骗 ， 买下一些假牛奶 ， 里面含有大量的糖分、添加物 ， 而牛乳的含量特别少 。
喝多了只会发胖损害身高 ， 根本不补钙和蛋白质 。
因此 ， 在给孩子挑选牛奶的时候 ， 最好买纯牛奶 ， 如果他们不喜欢 ， 那就买酸奶和奶酪 ， 同样的 ， 配料表的第一个成分需要是牛乳 ， 并且成分越简单越好 。
3）高汤
骨头汤等高汤同样不能补钙 ， 而且含有大量脂肪、嘌呤 ， 影响孩子健康 ， 还占肚子 。
4）油炸食品
炸鸡中除了有丰富的油脂会导致孩子发胖外 ， 坚硬的外壳、油腻的脂肪同样会造成脾胃虚弱 ， 而且食用油在多次的高温炼化过程中 ， 会生成反式脂肪等有害物质 ， 影响健康 。
以上弊端都容易损害孩子身高 。
5）垃圾零食
超市中的零食众多 ， 但是有很大一部分是不适合孩子吃的 ， 其中的蛋白质含量比较少 ， 脂肪、钠的含量又比较高 。
孩子吃了之后很容易发胖 ， 还因为肚子饱了吃不下其他食物 ， 导致蛋白质、维生素等营养元素摄入不足 ， 出现长不高的情况 。
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