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薏米
薏仁是美白降血好同伴
原产于西北亚、并有多种成效的薏仁，有低落血糖、利尿、消肿，与医治风湿病及神经痛的后果 。并能改进肌肤粗拙、使肌肤娇嫩，是女性自然美歌颂调养的食材中 。肯定要有的五谷类 。
饮用宜忌：薏仁按捺爱精卵生与高兴子宫的感化 。所能妊妇应只管即便防止食用 。而本晶紧张，宜临时服才可奏效果 。
资料：薏仁25克，黄芪10克，生姜6克，党参、红枣各5克，水500ml 。
作法：
一、薏仁、生姜红枣洗净 。
二、锅中放入薏仁、黄芪、生姜干炒至黄后，入研钵磨碎备用 。
三、保温壶中参加一切茶材与滚水，焖泡约5～10分钟后，滤除了茶渣便可饮用 。
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黑芝麻
芝麻是美肤抗老少斗士
芝麻依种子色彩可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黄褐色)等种类，但后果皆迥然不同：小小身躯中所含的多种没有饱以及脂肪酸、维生素E与卵磷脂，均可正在人体中发扬年夜年夜的成效！
饮用宜忌：因性炎热 。以是有热燥性咳嗽、喉咙肿痛，或者皮肤痒、牙痛、肠胃炎的患者都没有宜食用 。
资料：黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆乳各200ml，蜂蜜过量 。
作法：
一、将黑芝麻以及核仁略洗、沥干后，放入研钵磨成细末；牛奶、豆乳放入锅中煮热 。
二、将磨好的细末参加牛奶豆乳中混匀，再拌入蜂蜜调匀后，便可饮用 。
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