7.没有买零食如果家中沒有零食，平时对食材也没有会那麼的期盼 。
空腹感的继续時间约莫是15分鐘，坚定不移已过这一時间，便会忘了空腹感 。
很腻它
针对一个十分喜爱的食品，一次性很腻它，那麼后边就不易要想再吃完 。例如十分爱吃鸡腿，那一次性买了十几个，一口吻吃了，吃到撑胃，吃到吐 。确保预先沒有再吃这一食材的激动了 。
多饮水
饮水可以 晋升饱腹感，腹部很饱，吃甚么都不胃口了 。天然，喝粥也是可以 的，吃苹果也行 。要是能顶胃，其余的，胃里放没有进就当然不肯再吃 。
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