|经常玩手机的人，必须要知道的几件事
随着电子产品的广泛普及 ， 手机成了我们必不可少的一部分 ， 如果手机没带在身边 ， 总感觉缺少点什么 ， 一会儿不碰手机就浑身不自在 ， 异常难受 。 我们往往很享受这个过程 ， 但是如果过度地沉迷于手机 ， 就会给我们带来一些潜在的危害 ， 例如手机使用不当可能诱发近视加深 ， 干眼 ， 青光眼等疾病 。 可完全不用手机 ， 臣妾也是做不到啊 ， 那么该如何正确地使用手机以及电子产品呢？大连爱尔眼科医院提醒大家：手机虽好 ， 但要适度 ， 使用手机时应注意以下几点：
一、不要关灯玩手机
工作累了一天后 ， 终于可以躺在床上好好玩会手机 ， 但是 ， 千万要记得不要关灯摸黑玩手机 。 在黑暗中 ， 手机屏幕过亮会刺激眼睛 ， 容易加重视疲劳；如果长时间熬夜玩手机 ， 造成调节疲劳 ， 睫状体的痉挛会引起头痛眼痛等症状 ， 严重者还可能诱发青光眼睫状体炎综合征、中心性浆液性视网膜病变等等眼病 ， 甚至可能造成视力丧失 。
二、不要侧躺玩手机
很多人都有睡前或起床后侧躺玩会手机的习惯 ， 长期侧躺玩手机对眼睛的潜在伤害也不小 。 会造成短暂性视物模糊、重影 ， 流泪 ， 可能会诱发近视快速进展 ， 还有可能造成双眼视力相差过大 ， 形成屈光参差 ， 矫正视力差 。
三、不要葛优瘫、走路时玩手机
由于手机太香 ， 大家在许多场合都会情不自禁地沉迷于玩手机 。 葛优瘫玩手机 ， 对脖子、颈椎、腰椎都不好 ， 走路时玩手机不仅增加颈部负担 ， 还可能导致道路安全隐患 。 在颠簸的路面上也不建议玩手机 。
四、紧盯手机屏幕的时间不要过长
【|经常玩手机的人，必须要知道的几件事】小玩怡情 ， 大玩伤眼 。 当长时间近距离的紧盯电子屏幕时 ， 眼睛的眨眼次数就会不知不觉减少 ， 可能一分钟眨眼只有五六次 ， 而正常人平均一分钟要眨眼十几次 ， 而眨眼是一种生理需要 ， 眨眼时可以使泪液分布在角膜结膜 ， 湿润眼球 ， 眨眼过少可能会出现眼睛干涩不适、流泪、刺痒等症状 。 长期面对电脑手机的上班族正是干眼高发人群 。
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