女人经常吃花生的好处 _运动的好处

文章插图

女人经常吃花生的好处
1、抗衰老
女人经常吃些花生能提高身体的抗衰老能力，因为花生中含有丰富的白藜芦醇，这是一种重要的抗氧化物质，它既能清除女人体内的自由基，又能阻止女人体内出现氧化反应，可放慢，女人身体的衰老速度，能让女人身体保持年轻健康状态。
2、促进发育
女人吃花生还能促进身体发育，因为花生中含有丰富的微量元素钙，这种物质能尽快被女人身体吸收，它是构成女人体内骨骼的重要营养，能促进骨骼发育，也能提高骨骼韧性与密度，对维持女性身体健康发育有很大好处。

文章插图

3、保护心脏
女人经常吃些花生，还能保护心脏，它能提高人类心脏功能可防止心梗和心肌缺血等多种常见心脏病出现，另外花生中含有丰富的脂肪酸和多种微量元素，女人身体在吸收这些物质后，能营养心肌，也能加快身体内胆固醇代谢，这也是它能维持心脏健康的重要因素。
4、预防癌症
预防癌症也是女人吃花生的重要好处，因为花生中都是重要的抗癌成分，可防止身体细胞癌变，也能阻止女人体内癌细胞再生，他的女人经常出现的子宫癌，卵巢癌，乳腺癌，都有特别好的预防作用。
今天重点为大家介绍了女人吃花生的好处，能让大家知道花生对女人身体的重要性，今后女人想美容或者放慢身体衰老速度时，就尽量多吃一些花生吧。
菠萝是一种味道比较酸，而且肉质细嫩的热带水果，它能开胃消食，也能提高肠胃消化功能，而且能减肥瘦身，但菠萝皮凹凸不平，想吃到里面的果肉比较费劲，那么菠萝怎么削皮才不浪费呢？一会儿我会把菠萝去皮的自然段方法写出来分享给大家。

文章插图

菠萝怎么削皮又不浪费
1、菠萝在去皮的时候需要专用工具，但平时的家庭中根本没有那种专门的菠萝刀存在，所以在去给菠萝削皮的时候，可以直接用家用的水果刀，在削掉菠萝啤以前，要先把她绿色的叶子切掉，再把它的底部切掉一点。
2、把余下的菠萝从中间一分为2 ，然后再把一半的菠萝从中间切开，也就是把一个菠萝平均切成4瓣，再从底部把它的果皮削掉，就能得到干净的菠萝果肉，而且一点也不浪费。得到的菠萝果肉放在干净的碗中，加入适量食用盐，放入清水浸泡半小时，取出后就能吃。

文章插图

菠萝去皮最简单的方法
1、菠萝在去皮的时候可以给双手戴上手套，用手抓着菠萝上不绿色的叶子，然后用比较大的水果刀直接把部落的表皮削掉，等他标皮全部削掉以后，会看到菠萝的果肉上有很多黑色的小眼儿，这时就要准备一个小点的水果刀或者一个干净的勺子。
2、用比较小的水果刀或者勺子的手柄，把菠萝表面的黑色小眼挖掉，这时就能得到去皮厚度的菠萝果肉，把它上面的绿色叶子也切掉，再把它切成块状放在淡盐水中浸泡1~2小时后，就能直接食用。
上面为大家介绍了菠萝去皮的简单方法和技巧，能让大家知道菠萝怎么削皮又快又不浪费，最后大家在吃菠萝时，就可按上面介绍的正确方法来去除菠萝皮。