【呼啦圈是有氧运动还是无氧运动】呼啦圈是有氧运动 。有氧运动指的是运动时间较长 。运动强度在中、小程度的任何韵律性运动 。无氧运动指的是肌肉在缺氧状态下高速、剧烈的运动 。大部分强度较高 。运动时氧气摄取较低 。而呼啦圈明显符合有氧运动的特征 。适合日常运动减肥 。
呼啦圈是什么运动
呼啦圈是一种比较简单的室内有氧运动 。只需要将呼啦圈放到腰上转动就能达到减肥瘦身的目的 。适合生活中大部分人 。而之所以说它是有氧运动 。是因为它符合有氧运动的性质 。
什么是有氧运动和无氧运动
有氧运动指的是运动时间较长 。运动强度在中、小程度的任何韵律性运动 。而无氧运动指的是肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动 。大部分是负荷强度比较高 。瞬间性强的运动 。难以较长时间持续 。且极为疲劳 。它最大的特征是运动时氧气的摄取量非常低 。常见的项目有赛跑、举重、跳高等 。
综上所述 。使用呼啦圈运动明显属于有氧运动的范畴 。它能较长时间的运动 。运动强度也不高 。具有韵律性 。对于普通人来说 。在减肥的时候使用这种方法是有效 。又不会损害到身体的 。
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