冷风驱树，霜缚兰 。 相信最近很多人都感受到了这种天气，除了想赖在床上或者躺在床上，不到万不得已坚决不离开温暖的被窝 。 俗话说，女人是水做的 。 即使窗外天寒地冻，护肤也不能偷懒 。 贴面膜，冷得受不了；去美容院吧，太贵了伤口袋 。 怎么办？马宝会和你分享一杯水果茶 。 酸甜可口，滋润营养，成本不超过3元 。 一次，全家都可以喝 。 太划算了 。
现在的水果茶所用的食材主要是梨、红枣干、金桔、枸杞、蜂蜜等 。 这些都是超市里随手可得的，耐用又不贵 。
金桔是一种深秋后上市的水果 。 虽然不大，但不可小觑 。 皮金黄，皮薄，肉嫩，汁多味香 。 可以连皮带肉一起吃，也可以做成蜜饯 。 富含维生素C、维生素A、胡萝卜素、蛋白质、无机盐、锌、铁、钙、钾等微量元素 。
虽然红枣干一年四季都有，但此时最新鲜 。 红枣干被认为是入冬后最好的滋补品 。 它们微甜，富含维生素C、钙、铁、芦丁等 。 经常吃它们对你的健康有好处 。 此外，果茶中加入梨和蜂蜜，改善了口感，增加了营养，也干燥了 。 这么多食材放在一起，各取一点做水果茶，全家人都喝 。 成本不高 。 是不是比敷面膜划算多了？让我们看看是怎么做的，你一定会喜欢的 。
准备：的梨1个，金桔适量(喜欢可以多加)，红枣干5-8个，蜂蜜1勺，盐适量，枸杞5-8个 。
我们选梨和金桔放在碗里，记住梨挑母 。 梨子多汁，味道香甜 。 与雄梨相比，它的皮薄而粗糙 。
我们挖一勺盐放在梨和金桔上，然后用手搓 。 梨面和金桔面长期暴露在空气中，可能会有灰尘等 。 用盐洗，既能去除杂质，又能杀菌 。
将清洗干净的梨和金桔放在案板上，用刀切成小块 。 将金橘切成两半，将梨切片并切成丁 。 有些人爱把金桔的籽去掉，我觉得不要浪费 。 它富含维生素、蛋白质、氨基酸、纤维素和微量元素 。 很可惜，去掉了就失去了营养 。
我们把切好的金桔和梨放进炖锅里，不加水 。 水量的多少取决于家里的人数、食材的多少和锅的容积，并不是固定的 。 再加一点，因为水果茶煮久了会更有味道 。
煮梨的时候，我们把红枣干和枸杞放在一个碗里 。 加入1勺面粉，揉搓 。 红枣枸杞褶皱多，面粉吸附能力强，可以洗干净 。
当锅里的梨变得又黑又透明，金桔有点肿的时候，倒入红枣和枸杞 。 一般15-20分钟就可以加入红枣和枸杞 。
将红枣、枸杞放入锅中，煮5分钟左右时，倒入蜂蜜和盐，搅拌，继续煮5-8分钟 。 增甜蜂蜜，加入少许盐可以突出甜味 。 如果加白糖总觉得少了一点味道，那就比奶茶店卖的还甜 。
煮好后，我们先把里面的梨、金桔、红枣舀到杯子里，再倒入开水，一杯美味、营养、实惠的水果茶就完成了 。
这款水果茶看似步骤很多，其实准备只有几分钟，一次就能体会到 。 制作美味水果茶的小技巧分享给大家 。 我们一起喝吧 。
【女人累了吃什么水果好，这篇文章写的真好 累了吃什么水果最好】水果茶只有几种成分，你要学会选择每一种 。 首先，我们选择皮硬、皮黄的金桔 。 如果它是绿色的，它是酸的 。 金桔不要去籽，营养丰富，不浪费 。
梨分公母 。 第一步是选择雌梨 。 表皮没有受损 。 挤得饱满有弹性的，选同样大小的重的 。 这个时候的梨质量好，只要是母梨，味道都可以很好 。
不要挑发粘或者颜色太深的红枣干 。
结论：这样的水果茶看起来比奶茶香吗？冬天喝暖杯比敷面膜舒服多了 。 成本不高，也不用担心伤皮肤 。 全家人喝一次就很划算了 。 我是马宝的包间7788，一个喜欢做饭的上班族 。 每天围着炉子、锅碗瓢盆干活，累并快乐着 。 我会尽力分享我家的饭菜和季节，给你提供参考，也记录我逝去的青春 。 同时也期待与大家的交流 。
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