中医食疗药膳养生科普( 二 ) _中医养生

引荐药膳：
莲子百合煲瘦肉
蜂蜜蒸百合

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干冷体质
干冷体质的人，脸部以及鼻尖老是油光发亮，脸上简单生粉刺，皮肤简单瘙痒。常感触口苦、口臭或者嘴里有异味，年夜便粘滞没有爽，小便有发烧感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊老是湿润多汗。抱病偏向是疮疖、黄疸等病。
药膳摄生重点：
干冷体质的人想要疗养身材，饮食是必需要留意的，要少吃温热的食品，多吃利湿清热的食品。这种人群要出格留意清热利湿，同时饮食上要主油腻，如许有益于体内祛湿。多吃甘寒、甘平的食品如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食品，戒除了烟酒。
引荐药膳：
红豆薏仁汤
雪梨汁

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气虚体质
气虚体质的人常常觉得疲惫、气短、发言的声响低弱、简单出汗、舌边有齿痕。抱病偏向有简单伤风，抱病后抗病才能弱且难以康复，还易得内脏下垂比方胃下垂等。
药膳摄生重点：
气虚质的人患上补气，益气健脾留意胃下垂疾病。以是气虚的人最佳多吃偏偏温，健脾益气的食品。气虚质人群宜平补，多选用甘平或者甘温，养分丰厚且易消化的食品。如牛肉、肌肉、鳝鱼等。同时黄芪孺子鸡以及山药粥也是气虚体质的补养佳品。
引荐药膳：
黄芪孺子鸡
山药粥

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气郁体质
气郁体质的人，体形偏偏瘦，常感心花怒放、心情消沉，简单告急、焦急没有安，多愁善感，豪情软弱，简单感触惧怕或者简单遭到惊吓，常感触乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的觉得，常常事出有因地叹息，咽喉部常常有梗塞感或者异物感，简单失眠。模样形状烦闷、担心软弱。抱病偏向有失眠、烦闷症、神经官能症、乳腺增生等。
药膳摄生重点：
气郁体质的人经常心情没有振，以是要留意防烦闷症、神经官能症、乳腺增生等疾病。饮食上能够多吃一些小麦、葱、海带、海藻之类的食品，正在生果上能够吃一些金橘以及山查，这些食品可以协助行气、解郁、消食，对于气郁体质的改进有必定的协助。
引荐药膳：
橘皮粥
玫瑰花茶

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血瘀体质
血瘀体质的人，面色偏偏暗，嘴唇色彩偏偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比拟粗拙，偶然正在没有知没有觉中会呈现皮肤淤青。眼睛里的红血丝良多，刷牙时牙龈简单出血。简单焦躁、忘记、性格耐心。
药膳摄生重点：
血瘀次要是因为血脉瘀滞不顺畅或者堵塞欠亨形成，饮食上，血瘀要多吃活血化瘀的食品，多吃具备活血、散结、行气、疏肝解郁感化的食品，比方生姜、山查、金桔、花茶等。少食肥猪肉等。
引荐药膳：
山查红糖汤
冬菇油菜