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【哪些生活习惯容易导致便秘？治疗便秘的偏方推荐】便秘是临床常见的复杂症状 ， 而不是一种疾病 ， 主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等 。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断 。如超过6个月即为慢性便秘 。很多人不知道为什么会便秘 ， 那我们首先从生活习惯上来找找原因 。
导致便秘的原因1.不经常喝水会导致便秘吗
便秘出现的根本原因是由于身体摄取的水分较少导致 ， 对于没有主动饮水习惯的人群则便秘的患病率是较大的 。身体如果缺水则大赏中的水分是较少的 ， 这是便便没有水分的滋润而变得干燥 ， 这就导致排便困难的现象出现 。每天饮用的水是有一定的量 ， 不需要网上所说的每天8杯水 ， 只要在1800毫升到2000毫升之间就可以了 ， 或者根据自身的体质改变 ， 但切记不可少喝或者多喝 ， 这对人体健康都是有影响的 。
2.排便不及时总是憋着易导致便秘
有了便意 ， 由于手上还有一些事情要处理 ， 所以没有及时排便反而憋着 ， 这一憋把便意憋没了 ， 等到下次想要排便的时候却非常的费力 ， 这就所谓的便秘 。这是因为人在想要便便是 ， 大肠会发出一种信号 ， 当人接收该信号而不是实施 ， 则该信号就会越来越迟钝 ， 最终使人没有想要便便的欲望 ， 等下次想要便便时却发现便便太干燥而排便困难 。
3.排便同时做其他事情
一边排便一边玩手机、看书等 ， 这会使人的注意力转移 ， 从导致排便时间加长且易使人失去便意 ， 易使便秘出现 。另外 ， 排便时间过长会导致痔疮的出现 。
4.定期服用排便的药物
有些人微课暗示排便 ， 会定期服用排便的药物买这号让人体开始排便 ， 其实这样的做法对人体健康是非常不利的 。因为这一使人对药物产生依耐性从而导致药量一次比一次加大 ， 最终影响肠胃蠕动的动力 。如果当某一天人不在服用这种药物 ， 肠胃就肌肤不能自己进行蠕动从而导致便秘的出现 。对于这类药物除非是严重性便秘的患者可以服用之外 ， 正常人做好不要随意的服用 ， 对人体的健康是非常不利的 。
便秘的出现不单单只是食用辛辣的食物导致 ， 还与日常的生活习惯有较大的关系 ， 而上文中说到的几点就是如此 。所以 ， 为了减低出现便秘的概率 ， 建议大家最好该店以上几种习惯 ， 只有这样才能真正做到防止便秘的工作 。
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治疗便秘的偏方治疗便秘偏方1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足 ， 肠道内食物残渣水分不断被吸收 ， 因而导致大肠蠕动变慢 ， 北医营养师郑佾琪表示 ， 一起床补充水分确实有消除便秘的效果 ， 因为夜间肠胃都处于休息状态 ， 早上未进食前喝水 ， 肠胃运作会比平常快速 ， 让水分立即输送到大肠 ， 增加便便的含水量 ， 柔软的便便也更好排出 ， 建议早上空腹时喝两杯的温开水 ， 一杯约240cc 。
治疗便秘偏方2、早上空腹先吃一个苹果
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