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7、节育环异常导致腰疼
节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等 。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，可反射性地引起腰部疼痛 。对于这种情况，可取出更换节育环 。
专家提醒说：“从中医角度来说，生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰痛 。而长期感受寒湿，也可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛 。”
8、骨质疏松导致腰痛
骨质疏松是中老年女性腰痛的最常见原因 。特别是在女性绝经期以后，由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低，机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛 。因此，女性平时要注意补钙，特别是在20~30岁时多补钙，因为此时是女性一生钙储存的最好时期 。
【女性到30岁出现腰疼症状的原因及缓解办法】30岁女性腰痛的缓解方法
1、热水袋、电热水袋缓解腰痛
灌热水袋或者充电热水袋，温度不要过高(过高的温度会烫伤皮肤)，然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动(避免在一处的温度升高烫伤皮肤)，这样可以减缓疼痛 。
2、按摩器缓解腰痛
女性腰痛时，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩个5分钟，然后稍事停顿后再继续，按摩后有助于血液畅通，舒缓疼痛 。
3、自己用双手揉缓解腰痛
女性可以双手相互搓热，然后捂到自己疼痛的腰间部位，慢慢的按摩挤压，自己揉捏的好处在于自己能掌握到力度，也能缓解部分疼痛 。
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4、轻量运动缓解腰痛
当女性朋友腰痛不是很厉害时，可以试试慢慢的做弯腰动作、侧身动作以缓解疼痛，这种也用于腰酸引起的腰痛 。
5、通过睡姿缓解腰痛
腰痛实在厉害，不能随意动弹时，可以试试睡着时腰身下面垫软硬适中的东西，就这样静静的休息 。
6、用抱枕缓解腰痛
工作时，如果出现腰痛，那么可以在自己的座位后面垫抱枕，腰靠抱枕以减轻腰痛带来的不舒适感 。
7、美容院，精油按摩缓解腰痛
很多女性还经常到按摩店去做按摩以舒缓腰痛，这种方法也是很好的，不仅可以减轻腰间疾病，还可以促进全身的血液循环，有助于身心健康 。
结语：上文我们给大家介绍了女性腰疼腰酸的原因及缓解办法，女性到达30岁的时候，应该多关注腰疼方面的症状，及时找出病因，并合理调节饮食及生活习惯 。
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