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腰是女人身体最脆弱的部分，过了30岁更需要重点保护 。过了30岁的女人因生活及工作方面如果不注意保养腰部极易引起腰部疼痛，那么哪些原因会导致女性腰部疼痛呢？有哪些缓解腰痛的办法？
导致女性腰痛的8个原因
1、腰肌劳损容易腰痛
腰肌劳损是引起女性腰痛的另一个可能原因 。专家指出，长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，可使腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛 。
“一般来说，真正的腰肌劳损会随着气候和劳动强度的变化而变化，时重时轻，因此平时注意劳逸结合特别重要 。当身体过度疲劳，或采用不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛 。”
2、月经、怀孕等生理特性导致腰痛
女性之所以容易比男性腰痛，一个重要的原因就是女性要经历月经、怀孕及产褥期等特殊的生理时期 。专家表示：“有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物，长期如此容易导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经，而有些女性经期不注意休息，因此在每次月经来临时，总会感觉腰部酸痛 。”
专家指出，女性在怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，会导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，因此不少准妈妈会感到腰酸背痛 。“这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失 。”
此外，妊娠期间膳食中营养物质摄入量不足，造成孕妇缺钙，也会引起腰痛 。
3、子宫、附件等疾病导致腰痛
专家指出，盆腔炎是女性腰痛的最常见原因之一，它以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点 。当炎性渗出物增多致使盆腔粘连时，可导致腰痛，严重影响患者的生活 。
“子宫后曲或后倾，韧带过度牵拉和部分神经受到压迫时，也会导致腰痛 。”专家表示，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后 。此外，子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，也可牵拉韧带，造成腰痛的发生 。
盆腔肿瘤对腹膜的牵拉也会引起腰痛 。“盆腔肿瘤多见于中年期女性，常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛 。”
4、长期穿高跟鞋导致腰疼
不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，专家提醒说，穿高跟鞋虽然可以让身材显得更加修长，但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤，导致腰痛，给工作生活带来极大的不便 。
5、泌尿系统感染导致腰痛
从尿道的生理解剖来看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门，再加上一些生理方面的原因，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大 。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部 。此外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外阴的卫生 。
6、脊椎、腰椎病变导致腰痛
一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女，由于压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛 。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一，女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤，而产后早期久行也可引起，多表现为持续局部疼痛，不敢负重，活动时加重，翻身困难 。
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