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【别再低头玩手机了！了解下氨糖软骨素对关节的作用吧】 2、定时扭动脖子放松筋骨
无论是以什么样的姿势玩手机,都要定时的扭动一下脖子放松筋骨,无论是对关节和肌肉都有一定的舒缓作用 。
除了上面的方法,给关节补充营养也能缓解关节磨损过度的不适,像氨糖软骨素就是个不错的选择 。 氨糖软骨素是硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素的合称,硫酸氨基葡萄糖能修复摩擦损伤的关节软骨,使软骨面始终平滑、厚实且富有弹性,硫酸氨基葡萄糖通过刺激软骨细胞分泌滑液,来润滑关节软骨表面,而且能抑制某些酶的活性,减缓关节软骨的老化,并能维持骨骼代谢的平衡,减少钙、锌等无机物的流失,预防骨质疏松 。 [1]
硫酸软骨素能够吸收和保持软骨的水分,是关节间重要的新陈代谢通道 。 硫酸软骨素还能修复关节软骨,并且具有一定的消炎作用,减轻关节疼痛、肿胀僵硬 。 而氨糖和软骨素两者联合使用,能加快硫酸氨基葡萄糖渗入关节,更有效地修复关节软骨,呵护关节软骨健康 。
想要多方位补充关节营养,这里推荐健力多氨糖软骨钙片,健力多氨糖软骨钙片含有高含量的营养成分,每片含有硫酸氨基葡萄糖178.5mg、硫酸软骨素102mg,而且坚持软骨硬骨一起补的原则,添加了91.8mg的钙,不仅如此,还加入了可以改善软骨细胞的骨碎补草本精华,和提高人体吸收利用的酪蛋白磷酸肽,五种营养成分科学配比,每天只需吃两次,每次两片就能有效补充关节营养 。
虽然手机是我们现在离不开的生活必需品,但也要把控好玩手机的时间,当然也不要忘了给关节补充营养,呵护关节健康 。
参考文献:
[1]万红丽. 氨基葡萄糖与骨关节炎[J]. 饮食保健, 2016, 3(018):242-243.
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